In 1950 ontwikkelde professor Marshall een methode om de basale temperatuur te meten. Het is gebaseerd op het feit dat in verschillende fasen van de menstruatiecyclus een verschillende hoeveelheid hormonen wordt geproduceerd, die de temperatuur beïnvloeden.
Waarom basale temperatuur meten?
Niet alle vrouwen hebben een menstruatiecyclus stabiel. Het hangt af van klimaatverandering, psychologische stress, niveau van fysieke activiteit, medicatie-inname en vele andere redenen. In dit geval wordt het aanbevolen om de basale temperatuur te meten. Als u de basale temperatuur correct meet, kunt u beide de gunstige dagen voor de bevruchting bepalen en uitzoeken of er zwangerschap is opgetreden toen de cyclus werd overtreden. Met deze methode kunt u ook de juistheid van hormoonafgifte door de eierstokken controleren.
Wat is de thermometer om de basale temperatuur te meten?
Er zijn drie soorten thermometers die de lichaamstemperatuur meten, dit zijn kwik, elektronische en infraroodkwaliteiten. Thermometers van het laatste type zijn niet geschikt voor onze doeleinden. De basale temperatuur kan worden gemeten met zowel een kwik als een elektronische thermometer. Wees voorzichtig bij het gebruik van een kwikthermometer. Kwik is een gevaarlijke stof en er is een grote kans dat de thermometer wordt doorbroken. Maar je kunt de thermometers niet veranderen voor de meting. De basale temperatuur moet met dezelfde thermometer worden gemeten om een grote fout in de metingen te voorkomen.
Baseline temperatuurmeetregels
Alleen als u alle regels volgt, is de basale temperatuurmeetmethode effectief. Hoe we de basale temperatuur correct kunnen meten, overwegen we nu.
- Waar wordt de basale temperatuur gemeten? Er zijn manieren om de basale temperatuur in het rectum, in de mond of in de vagina te meten. Als u een van de meetmethoden kiest, moet u zich eraan houden, niet alterneren met anderen.
- Wanneer wordt de basale temperatuur gemeten, waarom wordt deze dan 's ochtends gemeten? De basale temperatuur moet na een continue slaap van minimaal 3 uur worden gemeten, dus de meeste metingen worden 's morgens gedaan. En dit gebeurt zonder uit bed te komen en geen actieve bewegingen te maken. Om dit te doen, plaatst u de thermometer ernaast zodat u hem gemakkelijk kunt bereiken. De basale temperatuur kan 's avonds en overdag worden gemeten, als u lang hebt geslapen, minimaal 3 uur. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat als u besluit om de basale temperatuur in de namiddag of de avond te meten, u de volgende dag het moet meten op hetzelfde moment en ook na het slapen. Omdat de basale temperatuur tegelijkertijd moet worden gemeten, als de conditie niet wordt bereikt, zullen de metingen niet betrouwbaar zijn en opnieuw moeten beginnen, vanaf het begin van de volgende cyclus.
- Hoeveel minuten duurt het om de basale temperatuur te meten? Meet het gedurende 5 minuten, en al deze tijd wordt het aangeraden stil te liggen. Omdat bij het verplaatsen de temperatuur stijgt en de gegevens onbetrouwbaar zijn.
- De ontvangen gegevens moeten in de tabel worden genoteerd. Om de afhankelijkheden nauwkeuriger te kunnen identificeren, is het noodzakelijk de basale temperatuur drie maanden te meten. In deze tabel moet u niet alleen de datum en de dag van de cyclus opgeven, maar ook een plaats voor speciale markeringen. Zoals bewegen, ziekte, stress, medicijnen innemen, etc.
Er moet aan worden herinnerd dat de methode voor basale temperatuurmeting niet geschikt is voor jonge meisjes, omdat er nog steeds veranderingen in het lichaam optreden en de constante menstruatiecyclus pas begint te worden vastgesteld. Ook is het meten van de basale temperatuur nutteloos in het geval van het gebruik van orale anticonceptiva.