Overgewicht, dat overblijft na de bevalling, is vaak erg frustrerend voor jonge moeders. Op tal van forums die zijn gewijd aan het moederschap, kun je wanhopige berichten vinden "Hulp om gewicht te verliezen na de bevalling". Nadelen van de figuur worden vaak ernstig overschaduwd door de eerste maanden na de bevalling en vrouwen hebben de neiging om op een acceptabele manier het overtollige gewicht kwijt te raken.
Hoe kan ik snel afvallen na de bevalling?
Dit is de meest voorkomende vraag van jonge moeders. In tegenstelling tot elke andere periode in het leven van een vrouw, in de postnatale periode, mag je in geen geval jezelf uithongeren en jezelf overbelasten. Alle artsen dringen erop aan. De eerste paar maanden zijn herstellend voor jonge moeders, dus een volwaardig, vitaminerijk dieet en regelmatige rust zijn een garantie voor verdere gezondheid en welzijn. Deze beperkingen sluiten de mogelijkheid uit om na de geboorte af te vallen met behulp van gewone voeding en lichamelijke inspanning. Dus wat blijft er over voor de jonge moeder om terug te keren naar de oude vormen? De volgende zijn effectieve en effectieve methoden om gewicht te verliezen, getest door veel vrouwen die zijn bevallen.
- Borstvoeding op aanvraag. Vrouwen die borstvoeding geven, meer dan anderen zijn geïnteresseerd in de effectiviteit en veiligheid van de methode om gewicht te verliezen. Omdat het bekend is dat tijdens de periode van voeden alle producten die de moeder gebruikt, door de melk naar de baby gaan. Borstvoeding op aanvraag stelt u in staat om snel de hormonale balans in het vrouwelijk lichaam te herstellen. En dit stelt je op zijn beurt in staat om al het overtollige snel kwijt te raken in de vorm van ongewenste kilo's, striae en cellulitis. Bovendien zeggen psychologen dat borstvoeding een uitstekende manier is om met de baby te communiceren, waardoor de kans op postpartumdepressie kleiner wordt. En alle spanningen zijn buitengewoon ongewenst voor een jonge moeder en hebben een slecht effect op haar figuur.
- Fysieke activiteit. Bekende fitheid, vormgeven en joggen zijn ongeschikt voor een jonge moeder. Niettemin heeft ze een adequate fysieke belasting nodig. De beste oefeningen zijn lange wandelingen, grondige schoonmaak. Op het vrouwenforum in het onderwerp "Hoe snel om gewicht te verliezen na de bevalling?" U vindt talloze tips voor jonge moeders over de toegestane oefening. Sommigen lopen met de wandelwagen, anderen - kies een afgelegen plek in het park en terwijl de baby slaapt, voer je oefeningen uit op yoga. Het is belangrijk dat elke lading geen overlast veroorzaakt en de jonge moeder niet overbelast.
- Vermogen. Goede voeding van de zogende moeder is gewijd aan het werk van vele artsen en voedingsdeskundigen. De meeste nieuwe moeders hebben de neiging om goed te eten en tegelijkertijd zijn ze niet geïnteresseerd in hoe snel ze afvallen na een bevalling met een speciaal dieet? In deze kwestie zijn ze enigszins teleurgesteld, omdat er geen dieet is voor gewichtsverlies voor nieuw gegeven vrouwen. Om extra kilo's kwijt te raken, wordt aanbevolen om minder vet voedsel te eten, het aantal groenten en fruit te verhogen, jezelf te zoet te houden. Jonge moeder moet minstens 6 keer per dag in kleine porties eten. Het is belangrijk dat elke maaltijd niet wordt omgezet in een volwaardig caloriearm diner.
Niettemin, zelfs voor die vrouwen die hun baby borstvoeding geven,
Precies het tegenovergestelde is het geval wanneer een jonge moeder plotseling gewicht verliest na de bevalling. Dit fenomeen is in de regel niet zo verontrustend voor vrouwen, maar het is behoorlijk gevaarlijk omdat het tot ernstige welzijnsproblemen kan leiden. Als een jonge moeder veel heeft afgevallen na de bevalling, moet ze alles opgeven en zichzelf en de baby terughalen om kracht en gewicht terug te winnen.