Een persoon kan ademen vanaf het moment van geboorte, maar om correct te ademen, blijkt dat men meer moet leren. De oprichters van beademingsgymnastiek zeggen dat "het vermogen om de ademhaling te beheersen bijdraagt aan het vermogen om jezelf te beheersen". Bovendien zijn ademhalingsoefeningen voor kinderen ook nuttig omdat ze kunnen helpen sommige ziekten te genezen en de immuniteit te versterken.
Het ademhalingssysteem van het kind is nog steeds onvolmaakt, het ontwikkelt het, je versterkt de afweer van het lichaam. Het belangrijkste idee van respiratoire gymnastiek voor kinderen is de verzadiging van het hele organisme met zuurstof. Daarnaast stimuleren ademhalingsoefeningen het cardiovasculaire en zenuwstelsel, verbeteren de spijsvertering en helpen om te ontspannen, te kalmeren en te ontspannen.
Het kind is moeilijk te leren ademen, omdat dit proces van nature gebeurt, maar hij zal nooit weigeren een nieuw opwindend spel te spelen dat door jou wordt aangeboden. Sinds de vroegste jeugd is het mogelijk om oefeningen te doen die een goede ritmische ademhaling bevorderen. Om het complex van ademhalingsoefeningen bruikbaar te maken voor kinderen, is het noodzakelijk om de kamer van tevoren te ventileren. Elke oefening moet niet meer dan 2-3 keer worden herhaald, zodat ten eerste het kind niet duizelig wordt van overmatige zuurstof, en ten tweede dat de baby geen interesse verliest.
Ademhalingsoefeningen voor hoesten
De voornaamste taak van respiratoire gymnastiek voor hoesten of bronchitis is het verbeteren van de longventilatie en het voorkomen van sputumstagnatie, waardoor droge hoest productief wordt.
- Bubbels . Het kind haalt diep adem door zijn neus, blaast de wangen op - bubbels en ademt langzaam uit door de mond.
- De pomp . Het kind legt zijn handen aan zijn riem en hurkt, terwijl hij lucht inademt, maar recht maakt, uitademt. Squats moeten eerst onvolledig en dan op de vloer worden uitgevoerd, waardoor de tijd van inspiratie en uitademing wordt verlengd.
- Kippen . Het kind buigt naar beneden en hangt de armen en vleugels naar beneden. Met de woorden "zo-zo-zo" pats ze zichzelf op de knieën en uitademt, dan rechtzetten, haar handen omhoog, en inhaleert.
Ademhalingsgymnastiek voor versterking van de immuniteit
Om kattenziekte te voorkomen, is het belangrijk om het kind te leren niet met de mond, maar met de neus te ademen. Immers, wanneer een persoon door de mond ademt, droogt het slijmvlies op en kunnen virussen snel het lichaam binnendringen.
- De grote kleine . In staande houding inhaleert het kind en strekt zich omhoog uit met zijn handen, wat laat zien hoe groot hij al is. Het kind bevriest in deze positie gedurende 2-3 seconden, en dan, uitademend, legt zijn handen neer, hurkt en zegt "uh", verstopt zijn hoofd in zijn schoot en laat zien hoe klein hij was.
- Stoomlocomotief . De locomotief simuleert, het kind loopt door de kamer met zijn handen gebogen in de ellebogen en spreekt "chuh-chuh" uit. Vraag de baby om het tempo te versnellen / vertragen, luid / stil en snel / langzaam te spreken.
- Houthakker . De baby staat rechtop, benen op schouderbreedte uit elkaar, met de handen in elkaar gevouwen. Scherp, alsof hij met een bijl werkt, buigt het kind naar beneden en "snijdt" de ruimte tussen zijn benen, terwijl hij een "pony" uitademt.
- Froggy . De jongen denkt dat hij een kikker is: hij hurkt, inhaleert, springt naar voren en zegt na de landing "kw".
Ademhalingsgymnastiek voor de ontwikkeling van het spraakapparaat en spraak
Niet alle kinderen spreken bepaalde geluiden correct uit op de leeftijd van 3-4 jaar. Help kinderen te leren complexe geluiden uit te spreken door zijn articulatorische apparaat te ontwikkelen met oefeningen voor respiratoire gymnastiek.
- Sneeuwvlok . Geef het kind een klein stukje fleece, dat een vliegende sneeuwvlok zal zijn. Vraag het kind om de sneeuwvlok zachtjes met afgeronde lippen (zo lang mogelijk) te blazen en inhaleer door de neus. Hetzelfde kan gedaan worden met papier
een vliegtuig of een vlinder vastgebonden voor een touwtje. - De hond . Laat het kind zich voorstellen hoe de hond ademt, wat heet is: met de tong uitsteekt, snel inademend en uitademend.
- Kaars . Steek de kaars aan en vraag het kind om het zachtjes en langzaam te blazen zonder de vlam te doven.
Als het om kinderen gaat, is het niet nodig om het hele ademhalingssportcomplex uit te voeren, je kunt verschillende benaderingen volgen en verschillende oefeningen afwisselen. Het belangrijkste is dat de baby geliefd is en dat hij ijverig en met plezier bezig was met een interessante en nuttige aangelegenheid.