Een gezonde en schone huid van het gezicht is de droom van elk meisje. Maar helaas, in het streven naar schoonheid, wordt het hoofdbestanddeel meestal over het hoofd gezien, namelijk de gezondheid van het organisme van binnenuit.
Gezonde gezichtshuid zonder acne - wat is hiervoor nodig?
Allereerst moet je begrijpen dat de schoonheid van de huid direct afhangt van de staat van de interne organen, het endocriene systeem en het werk van immuniteit. Daarom zou u deze aanbevelingen moeten volgen:
- Om een gezonde levensstijl te leiden, om verslaving af te schaffen.
- Ga sporten.
- Neem vitaminecomplexen.
- Handhaven van de microflora van de darmen.
- Bewaak het werk van immuniteit.
- Bewaak de hormonale achtergrond.
- Geef voldoende tijd om te rusten en te slapen.
- Neem de normen van gezond eten in acht.
- Gebruik dagelijks de vereiste hoeveelheid schoon drinkwater.
Met betrekking tot externe zorg zijn de volgende tips nuttig:
- was niet meer dan 2 keer per dag;
- gebruik zachte middelen om te wassen, beter dan schuim of gels;
- antibacteriële middelen en antibiotica strikt toepassen volgens het voorschrift van een dermatoloog;
- gebruik geen make-up van lage kwaliteit;
- minder de gezichtshuid met de handen aanraken;
- knijp niet in puistjes en acne;
- om diensten aan te vragen in cosmetische salons.
Het belangrijkste is om de oorzaak van de ongezonde huid te achterhalen. Daarom is het belangrijk om op tijd de hulp in te roepen van een gekwalificeerde specialist die de nodige tests en studies zal toewijzen.
Voeding voor een gezonde huid
Het is noodzakelijk om uit te sluiten:
- sweet;
- vet;
- zout;
- acute;
- gerookt;
- gebakken.
Deze producten dragen bij tot de toename van de talgklieren en verhogen daardoor het vetgehalte van de huid, wat een gunstige omgeving creëert voor de voortplanting van bacteriën. Bovendien is het noodzakelijk de consumptie van meelproducten te beperken, met name van witte bloem van de hoogste kwaliteit. De voorkeur gaat uit naar volkorenproducten.
Handige producten zijn:
- vette vis;
- natuurlijke zuivelproducten;
- bonen;
- granen;
- groenten en fruit;
- schaal-en schelpdieren;
- plantaardige vezels;
- dieet en wit vlees;
- greens, vooral dille en peterselie.
Naast het juiste dieet, moet je voor het dieetschema zorgen. De beste optie is een vijfmaal durende maaltijd in kleine porties. Dit zorgt voor een normale werking van het maagdarmkanaal en de inwendige organen. Zo maak je je nooit zorgen over het gevoel van ernstige honger en is er geen probleem van te veel eten en overmatige stress op de darmen.