Velen van hen die om de een of andere reden niet leerden zwemmen in de kindertijd, zetten een kruis op, in de overtuiging dat zwemmen niet voor hen is. Zulke mensen zijn gemakkelijk te herkennen op elk strand - ze gaan gewoon in het water rond de nek en staan in het water, floppen met elkaar of proberen langs de kust te bewegen. Zelfs een eerste training in zwemmen kan echter een ongekende variëteit rust geven op het water!
Volwassenenzwemmen trainingsvoorwaarden
Als je niet weet hoe je op het water moet blijven, is het onwaarschijnlijk dat je in 3-5 sessies tijd hebt om je angsten te overwinnen en de juiste implementatie van elke vorm van technologie onder de knie te krijgen. Daarom is het belangrijk om je meteen aan te passen aan het feit dat je bij reguliere sessies 2-3 keer per week minimaal 1-2 maanden weggaat. Maar na deze tijd leer je niet alleen om op het water te blijven of 'hondachtig' te zwemmen, maar ook een of beide basistechnieken van zwemmen te beheersen - een kruip of schoolslag.
Natuurlijk kan deze periode variëren op basis van je atletische training, je bereidheid om je angsten te bestrijden (het is geen geheim dat onvermogen om te zwemmen altijd komt van angst voor water - je kunt verdrinken). Je kunt ervan uitgaan dat je alleen hebt leren zwemmen als je niet langer bang bent voor het ontbreken van een bodem onder je voeten, de kant van het zwembad bij de hand en verschillende zwemmogelijkheden in de buurt. Het beste deel is dat je na de training de echt juiste zwemtechniek leert beheersen.
Zwembad: zwemtraining voor professionals
Als je niet alleen op de een of andere manier op het water wilt blijven, op je rug wilt zwemmen en 'hondachtig' wilt zijn, moet je je inschrijven voor speciale cursussen in het zwembad, waar je oefeningen voor zwemtraining aangeboden krijgt. Momenteel discussiëren experts nog steeds over de stijl die nodig is om te leren om in eerste instantie te zwemmen - de kruip (vergelijkbaar met hoe mensen "on the fly" zwemmen) of schoolslag (de techniek is vergelijkbaar met zwemmen in een kikker "of" marine "). Gewoonlijk lost elke instructeur dit probleem op zijn eigen manier op.
Sommigen geloven dat de noodzaak om een extra zwemtoestel te houden het handiger maakt om te leren zwemmen met een kruip - omdat handen afwisselend worden losgelaten en een opblaasbaar apparaat kan worden gegooid. Anderen herinneren aan het bestaan van riemen voor zwemtraining en oefenen schoolslagtraining. In ieder geval houdt de methode van leren zwemmen gewoonlijk in dat elk van deze basisstijlen te zijner tijd wordt geleerd.
In deze zin is individuele zwemtraining vooral goed, wanneer de instructeur rechtstreeks met u samenwerkt. Voor veel mensen die zich schamen voor hun onvermogen, is dit de meest geprefereerde manier van trainen. Bovendien zal de instructeur voor u een individueel zwemtrainingsprogramma ontwikkelen en u kunt hem vragen om u te helpen de meest wenselijke elementen onder de knie te krijgen.
Onafhankelijke methoden om te leren zwemmen
Natuurlijk, als je je tot professionals wendt en van hen leert dat ze echt goed zwemmen, wat je leven kan beschermen en angst wegjaagt, kun je de andere kant op. Namelijk - leer zelfstandig of met zwemmen
Allereerst moet je je comfortabel voelen op het water en voelen dat het niet bang hoeft te zijn - het zal je altijd omhoog duwen. Om dit te doen, kun je de oefening "vat" oefenen - groep, hou je adem in, dompel jezelf onder in het water en voel hoe water je naar buiten duwt. Vervolgens is het al de moeite waard om de eenvoudigste elementen van roeien met handen en voetbewegingen te beheersen.