Om deze aandoening te verlichten, adviseren gynaecologen toekomstige moeders om knie-elleboog oefeningen voor zwangere vrouwen te doen. Maar wat kan deze houding echt helpen?
Knie-ellebooghouding tijdens zwangerschap:
- stelt u in staat om de maximale wervelkolom te ontspannen en op dit moment zware belastingen te ondervinden, wat niet anders kan worden gedaan;
- verlicht perfect de spanning van de musculatuur van de baarmoeder (tonus);
- is de preventie van pyelonefritis;
- vermindert zwelling;
- helpt de baby om de juiste positie in de baarmoeder te nemen.
Wat is de essentie van de knie-ellebooghouding tijdens de zwangerschap?
De baarmoeder groeit met grote sprongen en begint met de tijd druk uit te oefenen op de lever, maag, nieren, blaas en darmen. Om deze verzachting te verlichten of tijdelijk te verzwakken, kan er sprake zijn van een situatie waarbij de zware buik verzakt en tijdelijk de normale bloedstroom in deze organen vrijgeeft.
Problemen met de nieren en blaas bij aanstaande moeders komen zeer vaak voor, maar als u regelmatig de knie-ellebooghouding voor zwangere vrouwen gebruikt, verbetert de afvoer van urine uit de nieren, wordt de compressie van de urinewegen verlicht en dit is de preventie van ziekten van dit gebied.
Bovendien, als gevolg van het lossen van de nieren, treedt zwelling op, die vaak optreedt in de tweede helft van de zwangerschap. Dit alles in combinatie vermindert de kans op gestosis - een ernstige complicatie van de laatste maanden van het dragen van een baby.
Er is ook een eenvoudige knie-ellebooggymnastiek voor zwangere vrouwen, wat het nastreven waard is om alleen de rechter- of linkerkant te gebruiken. Dus de knul, die de verkeerde positie heeft ingenomen, die dreigt met een keizersnede, heeft een kans om over te rollen als dat nodig is.
De knie-elleboogpositie kan zo vaak worden gebruikt als het lichaam nodig heeft, maar minstens 3 keer per dag. De hele procedure duurt vijf tot dertig minuten. Een vereiste - de kop moet onder het dijniveau zijn en alleen dan zal het therapeutische effect worden bereikt.
