Laten we eerst eens kijken naar wat vrouwelijke vruchtbaarheid is? Dit is het vermogen van een vrouw om een kind te verwekken. Om deze indicator ter discussie te stellen, is het mogelijk dat u op de leeftijd van 35 jaar met regelmatig onbeschermde seks gedurende zes maanden tot twee jaar niet zwanger kunt raken.
Wat zijn de problemen van vruchtbaarheid bij vrouwen?
Lage vruchtbaarheid kan worden veroorzaakt door verschillende gezondheidsproblemen: verstopping van de eileiders, die vaak wordt veroorzaakt door ontstekingsziekten van de bekkenorganen en infectie van vrouwelijke geslachtsorganen, ziekten die de uterus en ovulatie beïnvloeden, endometriose.
Een belangrijke rol wordt gespeeld door de leeftijd. Het uitstellen van zwangerschap voor "zweet" kan ertoe leiden dat u niet gemakkelijk zwanger kunt raken vanwege aan leeftijd gerelateerde schendingen van de vruchtbaarheid.
Hoe de vruchtbaarheid te verbeteren?
Om de periode van vruchtbaarheid te verlengen, trouwens, dit geldt niet alleen voor vrouwelijke, maar ook mannelijke vruchtbaarheid, je moet een gezonde levensstijl leiden. Wat dit betekent:
- volg je gewicht - overgewicht kan de productie van hormonen aanzienlijk beïnvloeden en normale ovulatie remmen;
- om de gezondheid van het urogenitale systeem te controleren - niet om ontstekingsprocessen en infectieziekten te starten. Soa's zijn een van de hoofdoorzaken van onvruchtbaarheid bij vrouwen en mannen, dus u moet altijd barrièreanticonceptiemiddelen gebruiken, wees voorzichtig bij het kiezen van een seksuele partner;
- regelmatig medische onderzoeken ondergaan - zij zullen op tijd helpen bij het opsporen en genezen van ziekten die gevaarlijk zijn voor de normale vruchtbaarheid;
- eet gezond voedsel - de dagelijkse inname van alle noodzakelijke vitamines en sporenelementen verhoogt de kans op conceptie en het dragen van een gezond kind;
- leren omgaan met stress - het is bewezen dat stress het vermogen van het lichaam om zwanger te worden kan verminderen. In perioden waarin u van plan bent een kind te verwekken, moet u alle stressvolle situaties minimaliseren en ontspanningstechnieken oefenen;
- om een gezonde levensstijl te leiden - doe afstand van schadelijke stoffen
gewoonten (roken, alcohol en drugs drinken), en beperk de hoeveelheid cafeïneconsumptie; - om overmatige fysieke activiteit te beperken - te actieve belastingen kunnen de vruchtbaarheid van de vrouw schaden, omdat ze de productie van progesteron verminderen en ovulatie voorkomen;
- vermijd blootstelling aan toxinen - verschillende verontreinigende stoffen en chemische verbindingen leiden tot verminderde vruchtbaarheid. Medewerkers van sommige beroepen (kappers, landarbeiders) lopen mogelijk het risico de menstruatiecyclus te verstoren.