Wat is een gewoonte - nuttige en schadelijke gewoonten, hun preventie

Gewoonte - over dit onderwerp zijn er veel aforismen en spreekwoorden. Wat is de gewoonte - de schrijver Mark Twain heeft opmerkelijk gezegd dat dit iets is dat je niet uit het raam gooit, en alleen beleefd van de stap naar de stap kun je het de trap afhalen.

Wat is de gewoonte - de definitie

Gewoonte - het mechanisme van gedrag dat is ontstaan ​​als gevolg van herhaalde herhaling, waardoor het automatisch wordt - actie op de "automatische piloot". Tegelijkertijd worden in de hersenen stabiele neurale verbindingen gevormd, die achteraf moeilijk te vernietigen zijn, dit kost tijd. Goede en slechte gewoonten worden gevormd als een resultaat van positieve emotionele versterking.

Wat zijn de gewoonten?

In de maatschappij wordt aangenomen dat er nuttige en schadelijke gewoonten zijn. Maar dat voor iemand een slechte gewoonte (voor een workaholic, ontspanning en rust zijn als de dood), voor een ander is het de basis van een harmonieus bestaan. Het kan ondubbelzinnig gezegd worden dat nuttige gewoonten het leven meer verzadigd en schadelijk maken, voor het grootste deel degenen die langzaam de gezondheid van een persoon doden, zijn geloof in zichzelf.

Nuttige gewoonten

Goede gewoonten hebben is de droom van een verstandig persoon, maar wat is een nuttige gewoonte? Dit geeft energie en kracht, leidt een persoon naar het doel en dromen komen uit, verlengt het leven en geeft een gevoel van vertrouwen in elke dag, iets dat je onder alledaagse stress drijft. Constructieve en gezonde gewoonten:

Slechte gewoonten

Wat is een kwaadwillige of slechte gewoonte? Heel vaak in de categorie van deze vallen gewone niet-ideale persoon, waarvoor hij zelf scheldt, maar blijft doen, want dit is de "tweede natuur." De gewoonte om 'goed te zijn' is vaak schadelijk, het houdt op spontaan en creatief te zijn. In de categorie slechte gewoonten die echt destructief zijn, die schadelijk zijn voor de gezondheid en een persoon weghalen van het echte leven in illusie.

Wat zijn de slechte gewoonten:

Hoe worden gewoonten gevormd?

Het is al lang bewezen dat slechte gewoonten sneller worden gevormd dan gezonde gewoonten, maar de mechanismen van vorming zijn hetzelfde voor elk soort gewoonten (of het nu de gewoonten zijn van succesvolle mensen of diegenen die zichzelf verliezers vinden) - herhaalde herhaling leidt tot consolidatie. Wat is er nog meer ingebed in het mechanisme van de voorkeur:

Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten?

Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten in 3 dagen? Echt niet. Voordat je weg bent van wat hindert, is het belangrijk om je te realiseren hoe dit het leven beïnvloedt. Terugkeer mentaal op het moment dat de fout zich voordeed en in plaats van zelfvertrouwen gedrag en probleemoplossing, heeft er zorg plaatsgevonden in wat tegenwoordig een "integraal" deel van het personage is en het gebeurde niet gedurende 3 dagen. De weg zal beheerst worden door het gaan, het is belangrijk om het proces van het op een creatieve manier wegwerken van de gewoonte met de elementen van het spel te benaderen.

Waarop u kunt vertrouwen in het proces:

  1. Duidelijk begrip . Voor wat we kwijt raken en wat we in ruil daarvoor in onszelf cultiveren (leegte moet worden opgevuld met iets anders, maar nuttig).
  2. Volledige verantwoordelijkheid . In het proces van het wegwerken van slechte gewoonten, kunnen er verstoringen zijn, het is belangrijk om dit te begrijpen en te herkennen zonder de verantwoordelijkheid naar externe omstandigheden, mensen, te verschuiven.
  3. Van aangezicht tot aangezicht ontmoeten . Wanneer gevoelens van woede, ergernis, irritatie, woede opkomen bij het overwinnen van zichzelf, is het belangrijk om te begrijpen wat al deze emoties zijn, dan wordt het duidelijk dat de persoon is gedempt met de hulp van gewoonte.
  4. Accepteer je imperfectie . Ja, alle mensen ervaren dit gevoel, vaak is het verlangen naar het ideaal sterk schadelijk voor het zelfvertrouwen en troost wordt gediend door nicotine, eten en alcohol, niets doen. Het is belangrijk om in je eigen tempo naar het doel te gaan en gisteren alleen jezelf te vergelijken met jezelf.
  5. Creativiteit . In momenten van sterke verleiding om terug te gaan, kun je het brein voor de gek houden door hem te zeggen: "Ik hoor je, laten we het morgen doen", terwijl je een les voor jezelf vindt waarin je jezelf kunt onderdompelen.
  6. Tijd . Bij anderen bleek het, dan is het mogelijk. Onthoud dat het moment waarop nieuw denken zich zal vormen en een bruikbare gewoonte de pas zal krijgen - er is mentaal heengaan en doordringen in die gevoelens en emoties van de overwinning op zichzelf.