Epinefrine of adrenaline is de belangrijkste neurotransmitter en het hormoon van de bijniermedulla. Het is heel belangrijk voor het lichaam, omdat het verantwoordelijk is voor het reageren op stressvolle situaties, waardoor je je snel kunt aanpassen aan gevaarlijke of ongunstige externe omstandigheden. Adrenaline in het menselijk bloed is constant aanwezig in enkele uitgebalanceerde hoeveelheden. De toename van de concentratie van dit hormoon vindt alleen plaats als u pijn, angst, honger of woede voelt.
Symptomen van adrenaline-afgifte in het bloed en het gebrek daaraan
Absoluut iedereen heeft vaak een tijdelijke toename van adrenaline in het bloed. De belangrijkste kenmerkende eigenschappen van deze conditie zijn als volgt:
- snelle toename van de bloeddruk;
- verhoogde pols en hartslag;
- verwijde pupillen;
- concentratie van aandacht;
- activering van het bot- en spierapparaat;
- ontspanning van de musculatuur van de darm;
- gevoel van concentratie, levendigheid, bereidheid tot daadkrachtig handelen.
Dienovereenkomstig, wanneer het epinefrine afneemt, zijn de symptomen direct tegenovergesteld:
- slaperigheid, vermoeidheid;
- spierzucht;
- apathie;
- verzwakking geheugen;
- prikkelbaarheid;
- verslechtering van de spijsvertering;
- begeerten naar snoep;
- hypotensie .
Hoe adrenaline in het bloed te verminderen?
Met de constante pathologische toename van het betreffende hormoon, is het noodzakelijk om dergelijke maatregelen te nemen:
- Een gezonde levensstijl leiden.
- Volg het uitgebalanceerde dieet.
- Leer de technieken van ontspanning en comfort.
- Doe yoga.
- Besteed tijd aan aangename bezigheden (wandelen, gezelligheid).
Als deze methoden niet helpen, moet u zich tot een specialist wenden voor het voorschrijven van speciale medicijnen.
Hoe adrenaline te verhogen in het bloed?
Het verschijnen van slaperigheid, constante vermoeidheid en lage bloeddruk duiden op de burnout van epinefrine. Je kunt dit op de volgende manieren aan:
- Om meer tijd te besteden aan actieve fysieke activiteit.
- Verrijk het dieet met koper, zink.
- Ontdoe slechte gewoonten, stop alcohol.
- Om een voldoende hoeveelheid vlees en organische eiwitten te consumeren.
- Zorg voor voldoende slaap.