Sauna - dit is een Fins bad, dat tegenwoordig steeds populairder wordt. Het is om een bepaalde reden tot nationaal symbool van Finland verklaard: naast dit is een zeer nuttige procedure, een sauna voor Finnen is een speciale plaats waar een persoon het lichaam kan reinigen. Voorheen was de sauna vanwege het gebrek aan omstandigheden de enige plaats waar praktisch steriele omstandigheden werden gehandhaafd vanwege de hoge temperatuur, en van hieruit lijkt het hoge aanzien van de sauna zijn wortels te hebben.
Natuurlijk is er lange tijd niets veranderd en vandaag is de sauna niet minder nuttig dan enkele honderden jaren geleden.
Functies van het Finse bad
De Finse sauna onderhoudt een voldoende hoge temperatuur - minimaal 70 ° C. Het kan zowel in het appartement als in het huis worden geplaatst - voor de Finnen is dit niet alleen de norm, maar ook een noodzaak. Het principe van de Finse sauna is eenvoudig: het vuur in de haard verwarmt de stenen en ze houden op hun beurt warmte vast. In de rook van de sauna komt rook door de kieren - dit is de zogenaamde "zwarte sauna", maar het bad "in het wit" heeft noodzakelijkerwijs een speciale schoorsteen.
Wanneer het bad is opgewarmd, gaan mensen op de plank in het stoombad zitten en giet water op het fornuis om te stomen. Na het zweten, mensen wassen en de procedure beëindigen.
Dit principe van de Finse sauna zegt dat de gezondheid van het lichaam mogelijk is zonder het gebruik van moderne chemicaliën: slechts een paar gloeiende stenen en water om stoom te creëren. De procedure is absoluut natuurlijk en gezien het recept van zijn geschiedenis, kan men zonder twijfel zeggen dat dit niet alleen een eerbetoon is aan traditie of leeg amusement, maar een effectieve manier om je lichaam op orde te brengen.
Het verschil tussen het Finse bad en de Rus
Er zijn verschillende belangrijke verschillen tussen een Finse sauna en een Russisch bad :
- In de sauna is de stoom droog en in een Russisch bad - nat.
- De temperatuur in de sauna is veel hoger dan in het Russische bad.
- Een bezem in een sauna wordt zelden gebruikt, maar in een Russisch bad - altijd.
De belangrijkste contra-indicaties voor het gebruik van de Finse sauna zijn:
- verhoogde lichaamstemperatuur;
- acute infecties;
- atherosclerose;
- tuberculose;
- kwaadaardige formaties;
- hyperthyreoïdie;
- glaucoom;
- psychose, psychopathie;
- neiging tot trombose of bloeding.
Voordelen en nadelen van de Finse sauna
De vraag hoe nuttig de Finse sauna is, is dubbelzinnig, omdat het hele lichaam geneest. Ervaar elke vorm van stress, ons lichaam leert een uitweg te vinden uit een moeilijke situatie, en hoe meer stress het lichaam overwint, hoe sterker het wordt.
De voordelen van de Finse sauna strekken zich uit tot de schepen: onder invloed van hoge temperaturen breiden ze uit, en dit wordt ook een soort training en een uitsplitsing van het aanpassingsvermogen. Maar aangezien de bloedvaten erg fragiel zijn en sommige mensen een verhoogd cholesterolgehalte hebben , moet men het lot niet proberen: met een neiging tot verhoogde druk, zonder voorafgaand onderzoek en de goedkeuring van de arts, wordt het niet aanbevolen om een dergelijke procedure uit te voeren.
Ook is de Finse sauna erg handig voor de huid: de poriën bij hoge temperatuur openen en "ademen". Met het zweet worden ze schoongemaakt, dus na het voltooien van de sauna is het erg belangrijk om het lichaam goed te wassen.
Sommigen geloven dat een Finse sauna helpt om af te vallen. Dit is een nogal controversiële vraag: gewichtsverlies zal hoogstwaarschijnlijk komen van massage van probleemgebieden na de sauna, wanneer het lichaam ontspannen is en overtollige vloeistof gemakkelijk het lichaam verlaat. Maar dit kan een onveilige manier zijn om af te vallen, want massage is een andere stress voor het lichaam.
Natuurlijk kunnen we het gunstige effect van de sauna op de psyche en het zenuwstelsel van de mens niet vergeten:
Ook, onder invloed van hitte, sterven er ziektekiemen en daarom is een periodiek bezoek aan de Finse sauna een uitstekende preventie van KNO-ziekten.
Alle effectieve methoden die de toestand van een persoon kwalitatief veranderen, kunnen de situatie ten goede en ten kwade veranderen. Daarom moet u, voordat u de sauna bezoekt, de contra-indicaties zorgvuldig lezen.