In een normale toestand helpen de spieren van de darm het voedsel te klonteren en dan bewegen de kalveren zich rond het spijsverteringsstelsel. Als de spierspanning daalt, constipatie, bedwelming van het lichaam en andere problemen optreden, die het hele lichaam beïnvloedt.
Tekenen van een luie darm
Om te begrijpen dat de problemen in het lichaam worden geassocieerd met het spijsverteringsstelsel, moet u precies weten hoe de "luie" darm werkt, de volgende zijn echte tekenen van een dergelijk syndroom:
- constipatie;
- zwaarte in de maag ;
- verlies van eetlust;
- slechte adem;
- een gevoel van droogte in de mond.
Naast de belangrijkste functies, zoals:
- snelle vermoeidheid;
- langdurige hoofdpijn;
- slaperigheid;
- prikkelbaarheid.
Wat moet ik doen om de luie darm onafhankelijk te laten werken?
Er zijn verschillende handige en eenvoudige tips om de aandoening te helpen verbeteren zonder medicatie te gebruiken. Hier leest u hoe u de luie darm onafhankelijk kunt laten werken:
- Het is noodzakelijk om een actievere manier van leven te beginnen, bijvoorbeeld elke dag om minstens één stop te maken voordat je te voet gaat werken. Het is zelfs beter om te beginnen met het maken van de meest eenvoudige fysieke oefeningen mogelijk, algemeen en voor de toon van de pers, het belangrijkste ding regelmatig.
- Opnemen in de dieetproducten met vezels - pruimen, appels, pruimen, wortels, bieten, kool, verse groenten, zemelen, boekweit en havermout.
- Verminder of, indien mogelijk, uitsluit de ontvangst van wit brood, muffins, gemalen rijst, gerookt, gezouten, vet voedsel, evenals gekookte melk, koffie, cacao.
- Drink niet onmiddellijk na het eten.
- Kloof niet voordat je gaat slapen.
- Drink overdag veel gewoon gekookt water, het is goed om 's ochtends op een lege maag te drinken.
- Stel een ontlastingsregime op, onderdruk niet de natuurlijke wens om naar het toilet te gaan.
- Tot slot, gewoon dagelijks, liggend op je rug op een hard oppervlak, masseer je je maag langzaam met je palm in de richting van de klok.
- Vermijd stress en lach vaker.
Welke medicijnen zullen helpen om de luie darm te laten werken?
Enkele van de meest effectieve medicijnen tegen constipatie zijn de volgende:
- Duphalac;
- bisacodyl;
- Guttalaks;
- Fortrans en anderen.