Flattening is de vervorming van de voetboog, uitgedrukt in de verlaging ervan. Het resultaat van deze ziekte is verhoogde vermoeidheid bij lopen, pijn in de benen, onjuiste ontwikkeling van het bewegingsapparaat van het kind. Als u merkt dat de schoenen van het kind ongelijkmatig worden gedragen, met een scheefstand in elke richting, kan dit een teken zijn van het ontwikkelen van platte voeten. In dit artikel zullen we het hebben over een van de manieren om platvoeten te behandelen en te voorkomen - voetmassage met platte voeten, en ook hoe je moet masseren met valgus, dwarse en longitudinale vlakke voeten.
Algemene maatregelen voor de preventie van platte voeten
Om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen, moeten verschillende eenvoudige regels in acht worden genomen:
- Een kleuter kopen is een kwaliteitsschoen met een harde rug, die de voet betrouwbaar vastmaakt, niet kan glijden of rondhangen. Het is beter als de schoenen van natuurlijke materialen zijn gemaakt, hoewel veel moderne synthetische materialen ook lucht goed doorlaten, de benen laten "ademen" en toch de warmte behouden. Een groot voordeel voor schoenen is de aanwezigheid van een orthopedische zool. Je kunt ook met de baby meegaan om een orthopedist te zien, de voeten van de baby te controleren en speciale individuele orthopedische inlegzolen te bestellen.
- Doe regelmatig preventieve gymnastiek voor de voeten. Om dit te doen, volstaat het om één voor één met de baby te lopen, vervolgens op de tenen, vervolgens op de hielen, vervolgens aan de binnen- of buitenkant van de voet. Het is ook handig om over kiezels of andere gestructureerde oppervlakken te lopen. Een goed ontwikkelde voet is een spel waarbij de peuter moet proberen een kleine bal, een potlood of een ander klein voorwerp van de vloer te tillen met behulp van zijn voeten.
- Van tijd tot tijd masseer je de baby (niet alleen de voeten, maar ook de rug, benen, handen).
Techniek van massage met platte voeten
Kindermassage met platte voeten en fysieke training zijn de meest effectieve en tegelijkertijd eenvoudige methoden voor behandeling en preventie van de ziekte.
Om het resultaat te bereiken, moet het kind dagelijks worden gemasseerd. Het belangrijkste doel van de massage is om te ontspannen en de strakke spieren van de rug en benen te strekken, wat een gunstig effect heeft op de algemene toestand van het kind en dient als preventie van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat (platte voeten, klompvoet, scoliose, kyfose, lordose, enz.). Valgus flatfoot is een type vervorming van de voet, wanneer het hielbot "naar buiten" is gericht. Zo'n vervorming staat bekend als "klompvoet". Met de dwarse of longitudinale platte voet, wordt de transversale of longitudinale boog van de voet respectievelijk verdicht en vervormd. Afhankelijk van het type vervorming, wordt de nadruk bij massagebewegingen enigszins gemengd in de richting van de meest problematische zones.
Algemene massagetechniek
- Uitgangshouding: de baby ligt op de buik. Start de massage met een lichte streling van de rug. Na een paar minuten zouden de bewegingen sterker moeten worden, wrijven. Wrijf de huid langs de wervelkolom in met de ribben van de handpalmen. Druk lichtjes op de achterkant in de richting van het heiligbeen naar de okselholten. Knijp de huid lichtjes langs de hele rug, dan extra langs de wervelkolom, op de schouders en schouderbladen. Nadat de huid goed is opgewarmd, wordt deze roze, bescherm je de rimpel van de huid met al je vingers (beide) en trek je een "golf" langs de hele achterkant van onder naar boven, waarbij je snel vingert. Het einde van de rugmassage moet gelijk zijn aan het begin - zachtjes strijken van de handpalmen over het hele gebied van de rug.
- We gaan over op de massage van de benen. De startpositie verandert niet. We strelen, wrijven, kneden, kloppen en tintelen consequent op het hele oppervlak van de dij. Beëindig de dijmassage door te aaien.
- Vervolgens keren we terug naar de scheen- en enkelmassage. De startpositie verandert niet. De algemene volgorde van massagehandelingen verandert niet (strelen-wrijven-kneden-vibratie-kloppen-tintelen-wrijven-strelen). Spieren van het scheenbeen moeten bijzonder voorzichtig worden gekneed. Na de scheenmassage ga je naar het oppervlak van de voet. Stop afwisselend wrijven, druk erop met de vingers, kneed elke vinger en joint goed. De algemene volgorde van de scheen- en voetmassage is als volgt: masseer de kuiten, vervolgens de achillespees, de buitenkant van het scheenbeen, vervolgens de achterkant van de voet, kneed vervolgens de zool en ga dan terug naar de kuitspier en weer naar de voetzool.
Hierna moet u de startpositie wijzigen: draai de baby van de buik naar de rug en herhaal het hele complex van massagebewegingen op de voorkant van de teen en het bovenoppervlak van de voeten. Maar onthoud dat op de voorkant van het scheenbeen de spieren niet erg moeten worden geperst, en het is ook noodzakelijk om de trillingsbewegingen te beperken.
Met behulp van therapeutische massage, bloedcirculatie en lymfestroom verbeteren, worden spiertonus en ligamenten hersteld.
Onthoud dat hoe eerder je de platte voet opmerkt en begint te genezen, hoe makkelijker en sneller het kan worden gedaan. Tegelijkertijd kunnen regelmatige massage- en therapeutische oefeningen zelfs de meest verwaarloosde gevallen van flatfoot effectief behandelen.