Sommige vrouwen stellen hun leven niet voor zonder een massage. En als ze te weten komen over hun zwangerschap, vragen ze zich af of massage mogelijk is voor zwangere vrouwen. Om te beginnen is het noodzakelijk met die gevallen waarin massage tijdens de zwangerschap is gecontra-indiceerd:
- dreiging van abortus (de belangrijkste contra-indicatie);
- ernstige acute pijn in de rug;
- infectieziekten;
- aanwezigheid van hoge temperatuur;
- exacerbatie van chronische ziekten van inwendige organen;
- Huidziekten.
Het moet ook worden opgemerkt dat het niet wordt aanbevolen om massage te doen in de vroege stadia van de zwangerschap. In het eerste trimester is het beter om zelfmassage toe te passen in de vorm van lichte slagen om het kind geen schade toe te brengen.
Wanneer er drie maanden zijn verstreken en er geen andere contra-indicaties zijn beschreven, is het onwaarschijnlijk dat de arts massage zal verbieden. Hier moet u overwegen wat voor soort massage u kunt doen en hoe u massage kunt doen voor zwangere vrouwen. Je kunt categorisch geen vibrerende technieken gebruiken en tikken, elektrische stimulators. Het is het beste om elke dag gedurende 15-20 minuten te masseren, waarbij verschillende delen van het lichaam worden gemasseerd (vaak op onrustige plaatsen, als optie om de andere dag). De houding is nodig om te kiezen (op een rug, een zijkant, een buik, zitten) dat de spieren zo veel mogelijk verzwakt waren.
Soorten massage voor zwangere vrouwen
Kijk vervolgens welke soorten massage voor zwangere vrouwen er zijn.
Rugmassage tijdens de zwangerschap
De wervelkolom zelf kan niet worden gemasseerd, meestal worden spieren gemasseerd. Eerst strelen, dan wrijven en dan kneden. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om te vertrouwen op de gevoelens en het welzijn van de zwangere vrouw. Er mag geen ongemak, geen pijn zijn. Er moet speciale aandacht worden besteed aan de onderrug - de plaats met de grootste belasting.
Voetmassage tijdens zwangerschap
Dit soort massage is erg handig, omdat het veel werk op de benen vereist. Er kunnen tumoren, zwellingen, convulsies zijn. Voetmassage verbetert de bloedcirculatie en helpt onaangename symptomen te verlichten. Het wordt ook eerst in de vorm van slagen uitgevoerd, daarna wordt het wrijven. De benen afwisselend masseren, de eerste, van voet naar heup en vervolgens de andere.
Borstmassage tijdens de zwangerschap
Het hoofddoel van dit type massage is om de borst voor te bereiden op voeding. Doe het voorzichtig en voorzichtig. Voer de massage in een cirkelvormige beweging uit, gericht van de basis van de borst naar de tepel. Massage van de tepels tijdens de zwangerschap is bijzonder zacht. Het wordt afgeraden om ze sterk te comprimeren, omdat bij de stimulatie van de tepels de baarmoedercontractie optreedt, wat tot een miskraam kan leiden.
Gezichtsmassage tijdens de zwangerschap
Zo'n massage is meer een cosmetische ingreep dan een medische. Hier worden streken en licht tikkende bewegingen gebruikt. Voor de procedure om maximaal voordeel te halen, wordt het daarna aanbevolen om een masker te maken.
Masseer de buik
Massage van de buik tijdens de zwangerschap gebeurt met grote zorg. Het belangrijkste doel is het verminderen van striemen. In dit geval wordt het gebruik van cosmetica en oliën aanbevolen. De procedure wordt uitgevoerd door licht tintelende bewegingen door de buik (met uitzondering van de onderzijde van de buik). Er mogen geen pijnlijke gewaarwordingen zijn.
Anti-cellulitis massage tijdens de zwangerschap
Vaak hebben vrouwen "in de situatie" mogelijk cellulitis. De reden hiervoor is een veranderde hormonale achtergrond en een afname van fysieke activiteit. De meeste soorten anticellulitismassages zijn gecontraïndiceerd tijdens de zwangerschap vanwege pijn en invloed op de bloeddruk. Kan masseren, als een soort anti-cellulitis
Perineale massage tijdens de zwangerschap
Dit is een van de meest bruikbare vormen van massage, omdat het een zeer effectieve manier is om je voor te bereiden op de bevalling (preventie van breuken). De procedure wordt aanbevolen om 's avonds na een douche te worden uitgevoerd en dit gedurende 8-9 maanden zwangerschap.
Welk type massage een vrouw ook kiest, in de eerste plaats is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen. Als er geen contra-indicaties zijn, zal het niet alleen de toekomstige moeder ten goede komen, maar ook de baby.