Soms kan zwangerschap gepaard gaan met verschillende onplezierige gevoelens. Een van deze sensaties is wanneer een vrouw bij een zwangerschap haar kalveren vermindert.
Meestal vermindert het de spieren van de benen tijdens de zwangerschap 's nachts, maar overdag kan een spasme optreden. Tegelijkertijd wordt de kuitspier stevig, er is een ondraaglijke pijn, het is onmogelijk om je voet te roeren.
Waarom vermindert het de benen tijdens de zwangerschap?
De kans op krampen in de benen bij zwangere vrouwen is aanzienlijk hoger dan die van gewone mensen. Wanneer zwangerschap de benen om verschillende redenen kan verkorten en regelmatige massage in dit geval niet altijd helpt. In elk geval, als tijdens de zwangerschap de beenspieren verminderen, is het noodzakelijk om de arts die de vrouw tijdens de zwangerschap bekijkt, te vertellen.
De oorzaak van convulsies in de benen kan spataderen zijn. Tijdens de periode van de geboorte van het kind wordt de uitstroom van veneus bloed uit de onderste ledematen verstoord: de voortdurend toenemende omvang van de baarmoeder drukt op de vaten in het kleine bekken en perst de onderste vena cava samen, wat leidt tot het ontstaan van spasmen. Als vóór de zwangerschap de vrouw spataderen had, dan kan tijdens de zwangerschap de situatie verder worden verergerd.
Krampen kunnen ook optreden als gevolg van verkeerd gekozen kleding, die de veneuze bloedstroom kan belemmeren. Spiervermoeidheid na langdurig lopen of lichamelijke inspanning, en hypothermie kunnen ook van invloed zijn.
Om benen te verminderen tijdens de zwangerschap kan en vanwege de verhoogde belasting als gevolg van verhoogd lichaamsgewicht en verplaatsing van het draaipunt. Maar de meest voorkomende oorzaak van aanvallen is de schending van metabole processen. Zenuwimpulsen in het lichaam worden uitgevoerd met de deelname van mineralen zoals magnesium kalium en calcium. Maar tijdens de zwangerschap, vanwege het feit dat de foetus een deel van de voedingsstoffen van zijn moeder wegneemt voor zijn ontwikkeling, kan zijn lichaam lijden aan hun gebrek. Daarom kan een vrouw tijdens de zwangerschap de kuiten, tenen en spieren tussen de benen verminderen.
Hoe om te gaan met krampen?
- Eerst moet je het dieet aanpassen. Het dieet moet worden verrijkt met calcium. Om dit te doen, is het beter om zure melkproducten, een verscheidenheid aan kazen, uien, groene salade, sesam te gebruiken. Voorzie het lichaam van magnesium, dat kan met boekweit, wortels, noten, allerlei soorten greens. Kalium wordt gevonden in peulvruchten, aardappelen, bananen en gedroogde abrikozen. Het is ook mogelijk dat de arts een speciaal vitamine-mineraalcomplex aan de zwangere vrouw benoemt.
- Ten tweede moet een zwangere vrouw, om het risico op epileptische aanvallen te verminderen, het gebruik van koffie en thee verminderen, waardoor spierspanning wordt geactiveerd, zelfs als er geen beweging is.
- Ten derde moeten de kleding van de aanstaande moeder comfortabel zijn en niet dichtbij, en met spataderen of de dreiging van het optreden ervan is het noodzakelijk om speciaal anti-varicose linnen te dragen.
- Ten vierde kost het meer tijd om in de open lucht door te brengen om voldoende vitamine D te krijgen, wat de opname van calcium bevordert.
- Ten vijfde is het aanbevolen om algemene restauratieve oefeningen voor zwangere vrouwen te doen.
- Ten zesde, om moe te worden, 's avonds is het goed om voetbaden te maken met zeezout en voetmassage.
- Ten zevende kan de zwangere vrouw het beste op haar linkerkant slapen om compressie van de vena cava te voorkomen. Bij plaatsing aan de rechterkant, moet een zacht, laag kussen onder zich worden geplaatst. In ieder geval moeten de benen in een iets verhoogde positie staan.
Als de kramp nog steeds optreedt, moet u de gastrocnemius-spier masseren. Hiervoor worden strijk- en kneedbewegingen gebruikt.
Probeer de pijn te verwijderen, je kunt, trek zijn voet naar zijn teen. Je kunt een spier knijpen, verkrampen of slaan met iets scherps. Je kunt warmte aan de achterkant van het scheenbeen aanbrengen - een gele kaart plaatsen of een warme douche nemen.