Ademen tijdens de bevalling

Voor elke vrouw die op het punt staat te worden bevallen, lijkt ademen en gedrag gedurende deze periode iets onbegrijpelijks en onvoorspelbaars. Toch is het belangrijk om de ademhalingstechniek bij aflevering te leren voordat de gevechten beginnen, omdat dit misschien wel het belangrijkste is dat een vrouw goed zou moeten kunnen doen.

Hoe goed ademen tijdens gevechten ?

Hoe in te ademen in de periodes hangt af van de periode van arbeid. Aan het begin van het gevecht, kort en zwak. Om ze te verlichten, kunt u langzame ("zuinige") inademing en uitademing gebruiken. Om dit te doen, moet je diep ademen en langzaam de inhalatie en uitademing veranderen, de laatste moet worden verlengd. Hiermee kunt u de energiekosten, hartslag optimaliseren en de toevoer van zuurstof naar het lichaam verbeteren. Het is erg belangrijk om dit van tevoren te leren. Binnen een week (niet minder) is het noodzakelijk om de verlenging van de uitademing te trainen terwijl de puls wordt gecontroleerd. Dus, aan het begin moet je uitademen met je mond, spanning verlichten, en rustig, langzaam en continu inhaleren met je neus. In de periode tussen zeldzame spasmen is het belangrijk om te leren ontspannen en rusten.

Bij gevechten die frequent begonnen te worden, moest de adem kalm en afgemeten zijn, voor onderhoud met een soort anesthesiewerking. Er moet aan worden herinnerd dat hoe ernstiger en langduriger de contractie is, hoe langzamer en dieper de inhalaties en uitademingen zouden moeten zijn.

Ademachtige honden bij de bevalling helpen om pijn te verlichten. Het bestaat uit het ademen van een neus of mond met een snelheid van 1-2 ademhalingen / expiratie per seconde tijdens een hevig spasme. De inlaat van de lucht moet stil zijn, terwijl de uitademing luidruchtig is. Om te voorkomen dat de mond en lippen opdrogen als gevolg van overmatige vochtverdamping, kunt u aanbevelen om uw mond te bedekken met uw hand. Degenen die in de buurt zijn, kunnen een vrouw helpen haar mond met water te spoelen. Wanneer de spasme voorbij is, moet je economisch opnieuw ademen.

Hoe adem ik in pogingen ?

De techniek van juiste ademhaling tijdens de bevalling tijdens de pogingen verschilt van de ademhalingstechniek tijdens gevechten. In het bijzonder verantwoordelijk is het moment waarop de foetushoofd begint te knijpen in de weefsels van de eerste afdeling van het geboortekanaal, maar het is onmogelijk om te duwen. Dit kan bijvoorbeeld te wijten zijn aan het onvolledig openen van de baarmoederhals. Als de vrouw duwt, kunnen de perineale weefsels ernstig worden beschadigd en kan het kind ook gewond raken. Om dit te voorkomen, oefenen ze de zogenaamde ademhaling "ten koste van": ze beginnen met 4 ondiepe inademing-uitademingen en de laatste volledige en verlengde uitademing wordt uitgevoerd door de lippen, opgevouwen in een buis. Hierdoor kan een vrouw mentaal overschakelen van het proberen een inspanning te leveren in een andere richting. Omdat een vrouw in de bevalling extreem moeilijk kan zijn om zich op het account te concentreren, kan een echtgenoot of verloskundige haar hierbij helpen.

Probeer bij pogingen zo diep mogelijk te ademen met het daaropvolgende slikken van deze lucht, zodat al zijn volume tegen het diafragma drukt en verder denk eraan - aan de onderkant van de baarmoeder, de vrucht duwen. Wanneer er een gebrek aan lucht is, moet u de bestaande lucht uit de longen laten ontsnappen en deze opnieuw doorslikken. Dit is hoe diafragmatische ademhaling optreedt tijdens de bevalling. Het is echter belangrijk om niet op het "hoofd" te duwen, zodat de krachten niet tevergeefs worden verspild.

Ademprestaties voor zwangere vrouwen zijn de beste keuze voor aanstaande moeders, omdat het tijdens de training vaak onmogelijk is om het juiste gedrag te leren vanwege pijn, ongemak en opwinding. Het is veel juister om van tevoren voor te bereiden hoe een vrouw in de bevalling zich moet gedragen om pijn te verminderen en om blessures te voorkomen.