Kromming van de wervelkolom en schending van de houding kan beginnen in de vroege kindertijd. Om deze reden is het erg belangrijk om het probleem tijdig op te merken en een manier te vinden om het op te lossen. In dit materiaal zullen we de behandeling van scoliose thuis en de meest effectieve oefeningen voor het verkrijgen van duurzame resultaten overwegen.
Scoliose van cervicale en thoracale wervelkolom - behandeling
Ziekte in de 1e en 2e ontwikkelingsfase is perfect ontvankelijk voor therapie. Allereerst moet je zorgen voor een slaapplaats, bijvoorbeeld om een speciale orthopedische matras te kopen. Als de patiënt rust, meestal op zijn rug, kun je slapen op een hard oppervlak bedekt met een dunne deken. Het is raadzaam om het kussen helemaal niet te gebruiken, maar als een kleine roller is toegestaan.
Vervolgens moet u constant uw houding volgen, zowel bij zitten als lopen. Om de vorm van de wervelkolom en zijn positie te corrigeren, wordt vaak aanbevolen om een gespecialiseerd korset te dragen, dat voor elke patiënt afzonderlijk wordt gemaakt. De eerste paar maanden wordt het correctieapparaat praktisch niet verwijderd, maximaal 1 uur per dag. In de toekomst wordt het korset alleen 's nachts gedragen.
Behandeling van scoliose thuis - gymnastiek
Fysieke oefeningen voor het strekken en uitlijnen van de wervelkolom kunnen worden uitgevoerd in een speciale groep, onder toezicht van een arts en thuis.
Oefeningen voor de behandeling van scoliose thuis:
kussen:
- Om een doek van een stof te produceren (dikte - 4 cm, lengte - tot 100 cm).
- Ga op het bed of de vloer liggen en plaats de resulterende roller parallel aan de wervelkolom.
- Ontspan je rug volledig gedurende 10 minuten.
- Voer de oefening 2 keer per dag uit, draai bij elke volgende procedure de roller 40 graden met de klok mee.
Tuimelaar:
- Een gymnastische stok van 3 cm dik en ongeveer 2,5 meter lang wordt op de schouders geplaatst, achter het hoofd.
- Grijp het met beide handen en ontspan ze zodat het gewicht van de ledematen op de stick valt.
- Strek je rug en houd deze positie gedurende 10-15 minuten.
- Uitvoeren in de ochtend, vóór het ontbijt en 's avonds, na een tijdje (2-3 uur) na het avondeten. De opening moet minimaal 6 uur zijn.
Horizontale balk:
- Houd handen op de lat over de breedte van de schouders.
- Hang aan de bar, ontspan je rug en laat de wervelkolom uitrekken.
- Zwaai het lichaam ongeveer 60 graden van links naar rechts met een korte periodiciteit gedurende 5-10 minuten.
- Het wordt aanbevolen om de oefening 1 keer per dag uit te voeren, na de ochtendoefeningen.
wall:
- Druk stevig tegen je rug tegen een vlakke muur (zonder plint), zodat je het oppervlak raakt met hielen, ruggengraat en hoofd.
- Sta ongeveer 15 minuten in deze positie.
- Voer eenmaal per dag uit.
Scoliose van de lumbale wervelkolom - behandeling en massage
Het is vermeldenswaard dat massage alleen door een professional mag worden gedaan, je kunt niet proberen het probleem zelf op te lossen zonder speciale vaardigheden. Een verkeerd mechanisch effect op de rug zal leiden tot pijnlijke gevoelens, misschien zelfs tot
Massage bij de behandeling van scoliose voert de volgende functies uit:
- verbetering van weefselvoeding;
- normalisatie van lymfecirculatie in intervertebrale ruimtes;
- vermindering van pijn;
- versterking van bloedvaten;
- Preventie van atrofische nederlagen van de spieren van de rug en contracturen;
- geleidelijke uitlijning van de wervels.
Behandeling van scoliose in de lumbale regio is vergelijkbaar met de behandeling van deze ziekte in andere delen van de wervelkolom. Het enige gevaar is dat de pijn aan de onderkant van de rug meestal veel intenser is en vaak leidt tot een kromming van de thoracale en cervicale wervelkolom als gevolg van het onvermogen van de patiënt om de houding te behouden.