De eerste weken van de zwangerschap - hoe gedraag je je?

De ontwikkeling van de toekomstige baby begint onmiddellijk na de bevruchting. Daarom is het zo belangrijk voor de toekomstige moeder om haar levensstijl vanaf de vroege zwangerschap te volgen. Verantwoordelijke paren moeten vragen wat u moet weten in de eerste weken van de zwangerschap en hoe u zich in deze periode moet gedragen.

levensstijl

Hier zijn de belangrijke punten:

• Je moet jezelf beschermen tegen verkoudheid, niet naar drukke plaatsen gaan;
• de toekomstige moeder heeft meer rust nodig;
• als een vrouw rookt en alcohol of verdovende middelen gebruikt, is het tijd om deze verslavingen met spoed af te schaffen;
• in de eerste weken van de zwangerschap moet je een arts bezoeken, hij zal je vertellen wat je moet doen, welke tests moeten worden overgedragen, aanbevelingen moeten doen, vragen moeten beantwoorden.

In de begintijd zal de toekomstige moeder moeten wennen aan haar nieuwe rol. Ze zou stress moeten vermijden. Het is handig om tijdschriften voor zwangere vrouwen te lezen en ook om te communiceren in geschikte forums.

Wat moet je eten in de eerste weken van de zwangerschap?

Dat het kind correct ontwikkeld is, is het noodzakelijk om voor de gebalanceerde voeding voor mama te zorgen. Als een vrouw onvoldoende voedzame stoffen gebruikt, heeft ze een hoger risico op een miskraam. Je moet gefrituurd voedsel, gerookt voedsel, te vet voedsel opgeven.

Het menu moet rijk zijn aan groenten en fruit. Ze kunnen rauw worden gegeten, evenals gebakken, gekookt. Citrusvruchten moeten voorzichtig worden behandeld, vooral voor diegenen die allergisch zijn. Hetzelfde geldt voor exotisch fruit.

Noodzakelijk in het dieet moet vlees, vis, zuivelproducten, granen zijn. Je hoeft niet veel snoep te eten. Als dessert is het beter om een ​​beetje gedroogd fruit of noten te eten.

Van drankjes verschillende vruchtendranken, compotes zijn handig. Het is noodzakelijk om af te zien van sterke koffie, verschillende frisdranken.

Een vrouw moet er niet naar streven meer te eten dan normaal. Te veel eten kan ook een negatief effect hebben op de zwangerschap en op de gezondheid van kruimels.