Verslechtering van de gezichtsscherpte werd eerder beschouwd als een exclusief leeftijdgerelateerd probleem. Maar onlangs zijn verschillende oogziekten "jonger geworden" en worden ze zelfs bij kinderen gevonden. Een manier om de situatie te normaliseren is om de visie te herstellen volgens de methode van Zhdanov. De auteur van deze techniek is een psycholoog en een fysicus, die grondig de fysiologische structuur van de ogen, evenals hun functies hebben bestudeerd.
Wat is de methode van Zhdanov voor het herstellen van het gezichtsvermogen op basis van?
Deze methode om oogziekten te behandelen is gebaseerd op het werk van de bekende oogarts Bates. Volgens zijn theorie beginnen alle oogproblemen als gevolg van een verstoord functioneren van de spieren eromheen.
Het feit is dat het scherpstellen en opruimen wordt uitgevoerd dankzij het oogspierapparaat. Overmatige stress of overmatige ontspanning van dergelijke spieren leiden tot een snelle verslechtering van het gezichtsvermogen. Om deze reden heeft Bates altijd aanbevolen dat u geen bril draagt. Natuurlijk, met hen zien mensen veel beter, maar met dergelijke accessoires kunnen de oogspieren nog meer ontspannen, en problemen met het gezichtsvermogen zullen toenemen.
Gymnastiek, aangeboden door een oogarts, biedt intensieve training van het spierapparaat en de versterking ervan. Zhdanov wijzigde de methode van Bates enigszins en populariseerde deze.
Het is vermeldenswaard dat de beschreven technologie geen wondermiddel is, het helpt alleen bij bepaalde oogaandoeningen:
- kortzichtigheid ;
- astigmatisme;
- verziendheid.
In zeldzame gevallen kan het worden gebruikt in de strijd tegen presbyopie .
Bovendien zorgt gymnastiek niet voor een volledig herstel van het gezichtsvermogen, vooral in verwaarloosde gevallen. Het maximale waarop kan worden gerekend, is verbetering van de duidelijkheid voor 1-2 dioptrieën en preventie van bijkomende pathologieën.
Oefeningen voor het natuurlijke herstel van het zicht met behulp van de Zhdanov-methode
De basis van alle beschreven technieken is palmen. Het is een gemakkelijke manier om de gespannen spieren van de ogen volledig te ontspannen en ze te laten rusten.
Het is gemakkelijk om te palmen, je moet je handpalmen tegen elkaar wrijven, je vingers sluiten om ze op te warmen. Dan moeten ze in een rechte hoek worden gevouwen, de binnenkant naar jezelf, de vingers van de ene hand bedekken de andere. Het resulterende "ontwerp" wordt opgelegd aan de gesloten ogen, zodat ze precies in het midden van de handpalmen waren, de neus gluurde tussen de basis van de pink en de vingers bevonden zich op het voorhoofd. Het is belangrijk dat licht niet door de handen dringt.
Palming duurt 5-7 minuten. Het kan worden gedaan elke keer dat er een gevoel van overmatige inspanning van de ogen is, is er scheurende, blozende sclera. Hierna zijn de spieren volledig ontspannen en zijn hun functies genormaliseerd.
Naast handpalmoefeningen is het noodzakelijk om speciale oefeningen uit te voeren met de Zhdanov-methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen:
- Knip snel en vaak, stevig in zijn ogen knijpend, 1 minuut.
- Zonder te knipperen open je je ogen wijd (15-30 keer) en breng je ze terug naar hun oorspronkelijke positie.
- Afwisselend omhoog, omlaag, links en rechts kijken. Herhaal 15 keer.
- Vertegenwoordig de cirkel voor de ogen en trek deze visueel eruit, eerst met de klok mee en dan er tegenaan. Doe het 10-12 keer.
- Sluit je ogen gedurende 3 seconden en ontspan.
- Open je ogen en herhaal de oefeningen.
Na verloop van tijd kun je de sportschool moeilijker maken door er nieuwe elementen aan toe te voegen. Na een lesweek raadt Zhdanov je bijvoorbeeld aan om niet alleen een denkbeeldige cirkel te schetsen, maar ook andere figuren - een rechthoek, een sinusoïde ("slang", een symbool van oneindigheid) en diagonalen.
Volledig complex van visierestauratie volgens de methode van Zhdanov
De auteur van de gepresenteerde techniek is van mening dat alleen oefeningen niet voldoende zijn. Daarom ontwikkelde hij zijn eigen complex voor de behandeling van oogziekten, dat daarnaast psychologische technieken omvat (de Shichko-ladder en het verwijderen van negatieve programma's uit het bewustzijn) en de inname van speciale preparaten.
Wetenschappelijk bewezen dat de laatste twee items niet werken, maar gymnastiek voor de ogen is echt effectief.