Dieet op boekweit en yoghurt is een ongelooflijk populair dieet in ons land. Dit is eenvoudig uit te leggen: ten eerste, het vereist geen dure producten, en ten tweede, het vereist geen lange voorbereiding van ontbijten, lunches en diners, en ten derde is het zeer effectief.
Hoe handig boekweit met yoghurt?
De voordelen van boekweit met yoghurt worden bepaald door de opmerkelijke eigenschappen van elk van de twee componenten van het dieet. Het is voor niemand een geheim dat granen en zuivelproducten nuttig zijn. Niet alleen dat boekweit met yoghurt reinigt de darm en het lichaam als geheel van slakken, elk van deze producten heeft nog veel meer nuttige eigenschappen:
- boekweit kan niet slechter verzadigen dan vleeslapje, wat erg belangrijk is tijdens een dieet;
- regelmatig gebruik van kefir verbetert de huid;
- in boekweit bevat veel eiwitten en weinig koolhydraten, en bovendien zijn ze allemaal complex, niet afgezet op de maag in de vorm van vetplooien;
- kefir geneest de lever en darmen dankzij de nuttige melkbacteriën die het bevat;
- boekweit - een bron van vitamine B en P, evenals kalium, ijzer, jodium en vezels;
- kefir - een uitstekende bron van eiwitten, calcium, B-vitaminen en vitamine A;
- boekweit helpt het lichaam om zichzelf van binnenuit te zuiveren en verwijdert gifstoffen, verlicht zwelling;
- degenen die lijden aan obstipatie en darmaandoeningen, kefir is gewoon noodzakelijk!
Natuurlijk, met zo'n breed scala aan positieve eigenschappen, wordt het boekweit-kefir-dieet niet alleen getoond voor gewichtsverlies, maar ook voor het reinigen van het lichaam van toxines, het herstel van de darmen, lever en maag. Dit is een van de weinige voedingssystemen die de gezondheid niet schaden, maar integendeel de mogelijkheid biedt om te worden gecorrigeerd.
Dieet op boekweit en yoghurt
Afvallen met boekweit en yoghurt is heel eenvoudig: u hoeft geen deprimerend gevoel van honger te hebben. Het dieet is heel eenvoudig en moet 's avonds worden bereid. Maak je geen zorgen, het zal niet lang duren. Boekweit-kefir dieet omdat vrouwen het leuk vinden, en dat kost niet veel moeite. Dus, in de avond:
- Koop een liter fles verse yoghurt met een goede samenstelling (melk, zuurdesem - en niets meer). Het is beter dat het 1% is, maar soms kun je het je veroorloven en 2,5%, bijvoorbeeld in het weekend.
- Bereid boekweit voor. Spoel een glas ontbijtgranen en giet het in de thermosfles. Giet drie of drie en een halve kopjes kokend water. Sluit het, laat het tot de ochtend op tafel liggen.
- Als je geen thermosfles hebt, giet je de romp in dezelfde verhouding met kokend water in een pan en plaats je het op een batterij of een andere warme plaats, verpakt in iets warms, zelfs in een deken.
Dat is alles, de voorbereiding is voorbij! Kefir-boekweitdieet heeft geen obstakels, wat betekent dat je vanaf de volgende ochtend een nieuw leven begint. Er zijn verschillende opties voor diëten, we zullen ze overwegen.
- Langdurig dieet van het gewichtsverlies. De essentie van dit dieet is simpel: een dag kun je niet meer dan een liter yoghurt drinken en een paar porties boekweit eten, en als snacks kun je rauwe groenten en fruit gebruiken. Dit dieet is heel eenvoudig en onschadelijk, veroorzaakt geen onbalans aan voedingsstoffen in het lichaam en het kan lang duren voordat je het gewenste resultaat hebt bereikt. De verhouding van kefir, boekweit en plantaardig voedsel per dag moet ongeveer gelijk zijn.
- Het dieet voor 5-7 dagen is klassiek. Het hele dagelijkse dieet - bijna rauw, meer bepaald, gebrouwen boekweit met kefir - kefir is niet meer dan een liter per dag en boekweit - niet meer dan een thermosfles. Je kunt deze voedingsmiddelen individueel of in één keer eten. Het is belangrijk dat je op een dag 5-6 keer eet en geen honger hebt. Voor de verandering kunt u boekweit over kefir schenken.
Zelfs als je zonder diëten bij het ontbijt boekweit met yoghurt eet (boekweit met yoghurt zal dat wel doen), zul je merken hoe je welzijn is verbeterd en de toegenomen eetlust verdwijnt.