Hoe verlegenheid te overwinnen?

Volgens statistieken is bijna vijftig procent van de mensen verlegen in hun acties en gedachten. Psychologen geloven dat dit een van de meest populaire en moeilijke problemen in interpersoonlijke relaties is.

Verlegenheid is een eigenschap van karakter, bestaande uit het feit dat iemand zich probeert te verbergen voor mensen vanwege interne kwetsbaarheid en wrok.

Vanwege de beperkingen van contacten met andere mensen, worden professionele ontwikkeling en carrière belemmerd. Oneindige zelfbeschuldiging, samoyedstvo, graven in jezelf ondermijnt gezondheid. Energie wordt verspild aan de lucht: in plaats van handelingen te plegen, ervaart de persoon alleen. Het is niet zeldzaam dat verlegenheid zijn drager veroordeelt tot eenzaamheid. In het ergste geval leidt het tot verlies van betekenis in het leven en zelfmoord.

Oorzaken van verlegenheid

  1. Zwakke zelfexpressie. Dit is het meest typerend voor schooljaren, toen we ten onrechte geloofden dat we niet in iemand geïnteresseerd waren en probeerden te zijn zoals de anderen.
  2. Labeling. Wanneer een persoon zichzelf als verlegen beschouwt of denkt dat alles om hem heen is, is het psychologisch moeilijk om zich anders te gedragen.
  3. Narcisme. Onder andere mensen is al onze aandacht gericht op onszelf, vooral het benadrukken van de verkeerde acties, wat onnodige angst creëert en ons doet twijfelen aan alle acties.

Hoe verlegenheid te overwinnen?

  1. Tussen verlegenheid en twijfel aan jezelf is een directe relatie. Om het gevoel van eigenwaarde te verhogen, nooit mentaal niet vergelijken met anderen en niet nastreven om beter te zijn dan iemand. Begrijp, er zijn geen ideale mensen, probeer niet jezelf aan te passen aan de normen volgens de uitvinding. En onthoud: alleen jij hebt het recht om jezelf te evalueren.
  2. Hoe verlegenheid te overwinnen? Communiceer met nieuwe mensen! Ga hiervoor naar de eerste persoon die is tegengekomen en vraag hoe laat het is of waar de dichtstbijzijnde supermarkt zich bevindt.
  3. Om je te ontdoen van verlegenheid, ontwikkel je je gezelligheid en sociabiliteit. Wees meer op mensen, vergroot woordenschat en leer gedachten te formuleren.
  4. Hoe verlegenheid te overwinnen - stel je het slechtste einde voor van wat er zou moeten gebeuren, bijvoorbeeld dat je werd geroepen en publiekelijk werd bespot. Accepteer de negatieve optie, alsof het al is gebeurd, en verlaag jezelf ermee.
  5. Laat de spierklemmen los. Onthoud welke spieren het meest intens in je zijn in momenten van verlegenheid. Leer ontspannen en je zult jezelf kunnen beheersen.

De psychologie van verlegenheid is zodanig dat het vermijden van situaties die dit veroorzaken, je alleen het probleem verergert. Je moet naar de innerlijke barrières van angsten gaan en niet weglopen, en dan zal je verlegenheid in het verleden blijven.