Het tweede trimester van de zwangerschap - wat kunt u doen dat u niet kunt?

De periode van 14 tot 26 weken zwangerschap is het tweede trimester van de zwangerschap. Voor deze tijd is de actieve groei en ontwikkeling van de baby kenmerkend. Er wordt aangenomen dat de meeste vrouwen tegen die tijd een toxicose hebben en dat ze zich veel beter voelen. Moderne toekomstige moeders proberen meestal een actief leven te leiden. Maar het is zo belangrijk om het niet te overdrijven, dus vergeet niet wat je kunt en wat je niet kunt doen in het tweede trimester van de zwangerschap.

levensstijl

Deze periode wordt beschouwd als de meest rustige van alle 9 maanden wachten op kruimels. Maar een vrouw moet zich op dit moment enkele aanbevelingen over haar levensstijl herinneren. Het heeft immers invloed op de gezondheid en ontwikkeling van het kind. U moet weten wat u wel en niet kunt doen aan zwangere vrouwen in het tweede trimester:

• het is handig om sportgroepen bij te wonen voor aanstaande moeders;
• Het is noodzakelijk om kleding die op de maag drukt te verlaten, het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan gratis dingen;
• seks is toegestaan ​​in afwezigheid van medische contra-indicaties;
• moet aandacht besteden aan de preventie van striae, borstverzorging.

Een vrouw hoeft bezoeken aan een gynaecoloog niet te verwaarlozen, en de onderzoeken die hij heeft gepland, moeten ook tijdig worden uitgevoerd.

Kenmerken van voeding

Een uitgebalanceerd dieet is een noodzakelijke voorwaarde voor het normale verloop van de zwangerschap. Aan het begin van het tweede trimester is de baarmoeder al voldoende toegenomen, wat betekent dat ongemak mogelijk is tijdens het eten. Om dit te voorkomen, moet je vaak eten. Het aantal maaltijden kan tot 6 keer per dag zijn. Het is belangrijk dat de porties niet groot zijn. Het is ook vermeldenswaard dat je wel en niet zwanger kunt eten in het tweede trimester:

• in het menu moet worden gebakken, gekookt, gestoofde gerechten, je kunt geen gefrituurde, gerookte producten eten;
• Zout voedsel moet worden beperkt, omdat overtollig zout schadelijk is, omdat het zwelling kan veroorzaken;
• het is nuttig regelmatig zuremelkproducten, ontbijtgranen, vis, vlees, fruit en volkoren brood te eten;
• moet voorzichtig zijn met het gebruik van chocolade en andere allergenen;
• zwangere vrouwen in het tweede trimester kunnen geen paddenstoelen eten, omdat ze moeilijk te verteren zijn.

Verstoringen van de voeding leiden tot dergelijke onplezierige verschijnselen zoals diarree, constipatie, brandend maagzuur, winderigheid.

Om complicaties tijdens de zwangerschap te voorkomen en om het lichaam van de moeder en baby alle benodigde stoffen te geven, moet u vanaf de eerste dagen beginnen met het nemen van een vitaminen- en mineralencomplex. Deze medicijnen helpen om het lichaam alles te geven wat je niet het gebruikelijke dieet geeft.