Tranen zijn het beschermende mechanisme van het lichaam en begeleiden de persoon vanaf het moment van zijn geboorte tot het einde van zijn leven. Tranen en geschreeuw zijn ook een manier om spanning te verminderen die zich gedurende een lange periode heeft opgehoopt en emotioneel wordt gelost. We moeten tenslotte van tijd tot tijd huilen en dat is normaal. Maar huilen om een kleinigheidje en des te meer schreeuwen duurder, dus het is de moeite waard om na te denken over hoe te stoppen met schreeuwen en huilen.
Om erachter te komen hoe snel je moet kalmeren en stoppen met huilen, moet je allereerst onthouden dat tranen van verdriet in de meeste gevallen niet helpen.
Hoe snel kalmeert en huilt niet?
Het eerste dat u in een dergelijke situatie moet doen, is het elimineren van de oorzaak van het huilen. Als dit niet mogelijk is, moet u de volgende methoden raadplegen:
- Techniek van diepe ademhaling . Je moet van tevoren beginnen met trainen, omdat als je deze techniek toepast tijdens een krachtig huilen, kan dit een hyperventilatiesyndroom veroorzaken, wat de toestand van een persoon verergert. De essentie van de methode is als volgt: om te kalmeren, moet een persoon diep ademen (bij voorkeur met een neus), zijn adem zeven seconden vasthouden en langzaam uitademen. Er moeten zeven ademhalingen en uitademingen zijn. Deze techniek helpt niet alleen om snel te kalmeren, maar ook om de bloedcirculatie te verbeteren en hyperventilatie onder controle te houden.
- Onze gedachten provoceren ons vaak, we beginnen te schreeuwen omdat iemand iets verkeerd heeft gedaan, zoals we wilden, en huilen omdat het negatieve zich opstapelt en moet uitstorten. Om te begrijpen hoe snel je kalmeert tijdens een grief, moet je leren hoe je je gedachten kunt beheersen. Het is noodzakelijk om duidelijk te weten wat gedachten kunnen
leiden tot hysterie en ze vermijden. - Gebruik de grafische methode. Als het pijn doet en je pijn doet, als er tranen uit je ogen rollen en ze stoppen, pak dan gewoon een vel papier en denk erover na wat de oorzaak van verdriet is. Het is niet nodig om een schrijver of een kunstenaar te zijn, je hoeft niet veel te schrijven en te vouwen of een tekening te maken. Je kunt één woord in grote letters schrijven, of je kunt alles in detail schrijven, je kunt iets tekenen dat je zal helpen kalmeren. En later, als je kalmeert, kun je je tekening of brief analyseren en begrijpen waarom je op dat moment zo slecht voelde.
Als je helemaal niet kunt kalmeren , stop met schreeuwen en het lijkt je toe dat lijden nooit zal eindigen, stop en denk: "Alles gaat voorbij en het zal voorbijgaan." Misschien lijkt het u vandaag het einde van de wereld, maar morgen zal een nieuwe dag komen en dit probleem zal tot het verleden behoren.