Een gezond en uitgebalanceerd dieet is de garantie voor de gezondheid van elk kind. Helaas hebben artsen de laatste jaren in toenemende mate bij kleine patiënten aandoeningen in het spijsverteringsstelsel en, dientengevolge, verschillende ziekten aangetroffen. En toch, zo'n tiental jaar geleden, wisten ouders niet van dergelijke problemen. De oorzaken van kinderziekten zijn ongezond voedsel met een hoog cholesterolgehalte, maar ook fastfood en verschillende concentraten.
Het kindermenu is met zorg ontworpen voor jonge kinderen. Wanneer een kind opgroeit, schakelen ouders over op andere problemen en gaat goede voeding naar de achtergrond. Het kindermenu vanaf 1 jaar lijkt steeds meer op een volwassen dieet voor volwassenen. En als je hieraan stress toevoegt, niet-kind-belasting, lage mobiliteit, dan is de ziekte gegarandeerd voor het kind. Bij moderne kinderen jonger dan 10 jaar komen gastritis, cholecystitis, pancreatitis en zelfs galstenen vaker voor.
Om het kind te beschermen tegen aandoeningen die samenhangen met de spijsvertering, moet gezond eten veel aandacht krijgen. Allereerst is het noodzakelijk om alle schadelijke gerechten uit het dieet van het kind te verwijderen: fast food, specerijen, kant-en-klare paté, gerookte producten, gekruide smaakmakers en koffie. Voedsel speelt een belangrijke rol voor de volledige groei en ontwikkeling van kinderen. Daarom moet het kindermenu correct worden opgesteld voor elke dag, in overeenstemming met de leeftijd van uw kind en het seizoen.
- Het menu voor dagelijkse hoogwaardige babyvoeding moet de nodige hoeveelheid vitamines en mineralen bevatten. Elke vitamine heeft een onvervangbare invloed op de ontwikkeling van kinderen: vitamine A is nuttig voor het gezichtsvermogen en het ademhalingssysteem, vitamine B verbetert de stofwisseling, vitamine C versterkt de immuniteit van kinderen en beschermt kinderen tegen infectieziekten, vitamine D bevordert de groei van het benige systeem van het kind.
- Het kindermenu voor kinderen van 1 tot 2 jaar moet gevarieerd zijn. Pasgeboren baby's voeden zich met moedermelk en krijgen daarmee een volledig complex van elementen die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling. Het kindermenu voor een ouder kind moet tarwebrood, kwark, fruit en groenten bevatten. In de voeding van de kinderen kunnen in kleine hoeveelheden vlees, vis en eieren worden gevist. Na 3 jaar kan een kind bijna alle voedingsmiddelen consumeren. Het belangrijkste is dat het eten niet vettig, gerookt of gekruid is. Kies dergelijke recepten voor kinderen die deze voedingsmiddelen niet bevatten die schadelijk zijn voor het groeiende lichaam.
- Menu op de kleuterschool. Als uw kind naar de kleuterklas gaat, wees dan niet dagelijks lui geïnteresseerd in het menu. Recepten van het kindermenu in de tuinen moeten voldoen aan de aanbevelingen van artsen. Helaas letten artsen in sommige overheidsinstellingen niet op medisch advies. Zorg er daarom voor dat het menu van de kleuterschool of het kamp in evenwicht is en nuttig is.
- Kindermenu in het restaurant. Veel moderne ouders geven er de voorkeur aan om een kinderverjaardag te regelen in een restaurant of café. Zorg dat u het menu vraagt terwijl u een kind vrijgeeft voor een dergelijk evenement. Als de feestelijke traktatie schadelijk is voor uw geest gerechten, bespreek dit probleem dan met de ouders van de jarige. Je kunt voor het kind iets apart bestellen of hem voor de vakantie thuis geven, zodat hij zo min mogelijk ongezond voedsel gebruikt.
- Als uw kind niet goed eet, probeer dan het kindermenu te diversifiëren of eet gerechten op een felle manier. Zoals de praktijk laat zien, eten kinderen met veel plezier van kleurrijke gerechten en heldere lepels. Er zijn veel recepten, hoe maak je een babyschaal - egels van salade, dieren van pap, soep met een glimlach van zure room.
Als u wilt dat uw kind gezond en actief opgroeit, moet u de volgende tips volgen bij het kiezen van recepten voor kindergerechten:
Neem naast gezond eten meer aandacht voor de dagelijkse routine van de kinderen. Actieve en actieve games, creativiteit en waardevolle rust hebben een enorme impact op de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind. Als een kind veel in de buitenlucht doorbrengt, is hem een uitstekende eetlust gegarandeerd.