Bijziendheid of bijziendheid wordt een visuele handicap genoemd, waarbij een persoon de verwijderde objecten niet duidelijk kan zien. De oorzaak van de ontwikkeling van bijziendheid kan verschillende ziekten, genetische conditionaliteit of oogtrauma zijn. Heel vaak ontwikkelt zich bijziendheid in de kindertijd, wanneer het visuele apparaat wordt gevormd. Daarom is het belangrijk om vanaf jonge leeftijd preventieve gymnastiek te doen.
Oefeningen tegen bijziendheid zijn eenvoudig genoeg, ze kunnen worden uitgevoerd zonder af te leiden van de basishulzen. In meer geavanceerde vormen van de ziekte, vooral als er sprake is van bijziendheid, is het noodzakelijk om een oogarts te raadplegen om een strategie te ontwikkelen voor het herstellen van het gezichtsvermogen. In de traditionele geneeskunde wordt gymnastiek voor ogen met kortzichtigheid voorgeschreven om verdere ontwikkeling van de ziekte en correctie van het gezichtsvermogen te voorkomen.
Behandeling voor bijziendheid - oefeningen
Bijziendheid bij ooggymnastiek zal alleen genezen in combinatie met opladen voor de wervelkolom. Bij schendingen in de wervelkolom verslechtert de bloedtoevoer naar de oogspieren en hersenweefsels, wat vaak de oorzaak is van problemen met het gezichtsvermogen. Het is ook noodzakelijk om overdag ontspannende oefeningen te doen, vooral met zware inspanning van de ogen. De volgende eenvoudige oogoefeningen voor bijziendheid kunnen op elk moment worden uitgevoerd, tussen werk om te ontspannen en om de oogspieren te trainen:
- Sluit je ogen, wrijf over je handpalmen, bevestig ze 30 seconden aan de oogbollen, maar niet stevig, en zodat de handpalmhelften hemisferen vormen.
- Bij het lezen of gebruiken van een computer moet u zo vaak mogelijk knipperen. Zodra een gevoel van vermoeidheid in de ogen begint te verschijnen, moet u snel na 50 seconden knipperen, en dan een paar minuten blijven zitten met uw ogen dicht.
- Bevestig een groene cirkel aan het raam met een klein gaatje erin. Anders, focus de visie eerst op de cirkel, dan turen in het gat, het is wenselijk dat in de verte een object werd gezien.
- Houd in de zittende positie, met een gelijkmatige wervelkolom, naar rechts en links, 20 keer op en neer.
- U kunt toevoegen aan de vorige oefeningsweergaven in de rechterbovenhoek, vervolgens in de linkerbenedenhoek en omgekeerd, ook 20 keer.
- Voer rotatiebewegingen uit met oogbollen, 20 cirkels met de klok mee en 20 tegen de klok in.
- Sluit je ogen dicht en tel tot 50, open en kijk in de verte, tel ook bij 50, herhaal 15 keer.
- Trek je arm voor je uit en kijk naar je duim, steek je hand op en neer, draai dan naar rechts en naar links, neem je ogen niet van je vinger, 6 keer in elke richting.
- Kijk eerst naar het object dat voor je ligt (het zou op een afstand van een halve meter moeten zijn), kijk dan uit het raam, zonder de oogspieren te spannen, probeer de objecten in de verte te bekijken. Voer langzaam 6 keer uit.
- Zittend op een horizontale positie op een stoel, kantel je je hoofd naar achteren, kijk 30 seconden naar het plafond, laat je hoofd naar beneden zakken en kijk 30 seconden naar je knieën, herhaal 5 keer.
- Met uw ogen dicht, maak langzame rotatiebewegingen met uw hoofd, 8 keer met de klok mee en 8 keer tegen de klok in.
- Met je ogen dicht, zittend op een stoel, buig je je rug met een boog, laat je hoofd naar beneden zakken, dan maak je je rug recht en verwijder je de schouderbladen. Oefening moet 20 keer worden gedaan in een rustig tempo.
Een verplichte voorwaarde om met visie te werken is afwisseling van spanning en ontspanning. Oefeningen mogen geen ongemak en vooral pijnlijke sensaties veroorzaken. Cure bijziendheid met oefeningen mogelijk, het belangrijkste is om zorgvuldig te luisteren naar je eigen sensaties en regelmatig werken aan corrigerende visie.