In het lichaam van een persoon zit een groot aantal verschillende stoffen, maar de meesten van ons in ons leven hoefden niets te horen. Wat kan niet gezegd worden over cholesterol. Deze stof is waarschijnlijk bij iedereen bekend. Geen geheim, en het feit dat het cholesterolgehalte zorgvuldig moet worden gecontroleerd door iedereen, en vooral door ouderen.
De norm van cholesterol voor en na 50 jaar
Cholesterol is een vettige substantie. Ten onrechte geloven velen dat het alleen met voedsel in het lichaam kan komen. In feite is dit een grote fout. Met eten en drinken (ongeacht hoe vet ze zijn), kan slechts tot 20% van het totale cholesterol het lichaam binnendringen. Al de rest wordt geproduceerd in de lever.
De mening dat cholesterol schadelijk is, is ook onjuist. Deze substantie in normale hoeveelheid is van vitaal belang voor het lichaam. Het is het belangrijkste bouwmateriaal voor cellen. Daarnaast neemt cholesterol deel aan het metabolisme dat optreedt op cellulair niveau en is het nodig voor de productie van cortisol, testosteron en oestrogeen.
Praten over de cholesterolnorm bij vrouwen voor en na 50 jaar, specialisten betekenen de zogenaamde goede lipoproteïnen. We zullen het duidelijker uitleggen: in het menselijk lichaam bevat zuivere cholesterol een schrale hoeveelheid. Het meeste komt voor in speciale vetverbindingen - lipoproteïnen. Ze hebben een lage en hoge dichtheid.
LNVP is een uitstekend bouwmateriaal. Maar als het te veel in het lichaam is, begint het cholesterol zich op de wanden van de vaten te zetten, waardoor er klonters kunnen ontstaan. Een goede cholesterol is gehecht aan de slechte en transporteert de laatste naar de lever, waaruit de schadelijke stof veilig wordt uitgescheiden.
Deze processen kunnen alleen correct verlopen als het cholesterolgehalte bij vrouwen en mannen vóór of na 50 jaar normaal blijft. Gedurende het hele leven verandert een aanvaardbare hoeveelheid vetachtige gewrichten lichtjes. In het ideale geval kan het lichaam van een gezonde vrouw van vijftig jaar oud cholesterol variëren tussen 5,2 en 7,8 mmol / l. Het hoogste cijfer wordt als heel normaal beschouwd, omdat er tegen de achtergrond van de menopauze in het vrouwelijk lichaam meer dan serieuze veranderingen zijn.
Hoe meer lipoproteïnen met een lage dichtheid worden geproduceerd, hoe groter de kans op ontwikkeling van coronaire hartziekte en andere cardiovasculaire problemen. Onbelangrijke afwijkingen van het cholesterolgehalte bij vrouwen na 50 jaar worden als normaal beschouwd. Maar zodra de hoeveelheid vetstoffen de norm ver overstijgt, is het beter om een specialist te raadplegen.
Hoe de toename van cholesterol te voorkomen?
Het voorkomen van cholesterol is veel gemakkelijker dan het omgaan met de gevolgen van dit fenomeen. Het is noodzakelijk om het niveau van deze vettige stof in het bloed van mensen met een erfelijke aanleg voor hartaandoeningen, diabetes en andere kwalen van dichtbij op te volgen.
Om na 50 jaar cholesterol bij vrouwen te voorkomen, volstaat het om een paar eenvoudige regels te volgen:
- Van het dieet moeten vette, te zoute en gepeperde gerechten zijn.
- Het aantal fysieke inspanningen moet worden verhoogd (uiteraard binnen redelijke grenzen).
- Eenmaal per jaar wordt aanbevolen een uitgebreid onderzoek te ondergaan en alle tests te nemen.
- Het is zeer wenselijk om slechte gewoonten op te geven.
- Het zal erg handig zijn om uw eigen gewicht te beheersen.
Specialisten raden ten zeerste aan om voedingsproducten toe te voegen, zoals:
- vis;
- noten;
- dieet kaas;
- magere yoghurt;
- vers en bevroren fruit en groenten;
- bakkerijproducten van volkorenmeel;
- pap.