Stel je voor dat het leven van een moderne man zonder een computer heel moeilijk is. Om laptops, tablets en stationaire pc's te helpen, wenden we ons tot zowel werk als persoonlijke doelen. Helaas, door het lange werk op de computer, doen de ogen pijn, en hiermee moet je iets doen. Om de tijd die wordt besteed aan de pc uiterst nuttig te houden, moet u enkele eenvoudige regels volgen. Het onthouden van hen zal vrij eenvoudig zijn.
Wat kan ik doen om mijn ogen open te houden van de computer?
Met het syndroom van computervisie in de afgelopen jaren, oogartsen worden geconfronteerd met toenemende frequentie. De pc's zelf zijn veilig. Lijden aan de ogen is te wijten aan het constante flikkeren van het scherm. Het is onmogelijk om het met een blote oog waar te nemen. Om het flikkeren van de ogen te neutraliseren, moet men zwaar belasten. Vandaar - pijn, verbranding, gevoel van een vreemd lichaam, een gevoel van ongemak. Verplicht computer vision-syndroom gaat gepaard met roodheid - werken voor een pc, we vergeten te knipperen, de schaal van de ogen droogt op, waartegen de bloedvaten barsten.
Het eerste dat moet worden gedaan, zodat na de computer geen pijn doet aan de ogen - goed organiseren van uw werkplek:
- De monitor moet ten minste 50-60 cm van de ogen verwijderd zijn.
- Het is wenselijk om de tafel met een personal computer bij het raam te plaatsen, zodat het licht op het werkblad aan de linkerkant valt.
- Let op de reinheid van de monitor en veeg deze regelmatig schoon. Vanwege de laag stof op het scherm, moeten de ogen verder worden belast.
- Het licht voor het werken met een computer moet indirect verspreid zijn, maar zelfs. In dit geval zal er geen verblinding op het scherm zijn.
Voor de ogen geen pijn van de computer, is het belangrijk om regelmatig een ontspannende nekmassage en speciale oefeningen te doen:
- De eenvoudigste oefening knippert regelmatig. Ze helpen het slijmvlies te bevochtigen. Herhaal ze minstens om het half uur.
- Om stress te verminderen, sluit u uw ogen een paar minuten en stelt u zich iets aangenaams voor.
- Oefening voor concentratie van het gezichtsvermogen is zeer effectief. Kies een object bij u in de buurt en kijk een paar seconden geconcentreerd hierop. Vertaal het visioen nu in de verte en probeer objecten zo ver mogelijk te vinden.
- Maak cirkelvormige bewegingen met je ogen.
- Voor de oefening "Diagonaal" moet u het beeld afwisselend naar de linker- en rechterschouder vertalen. Kies een punt op het lichaam of kleding en kijk er een paar seconden naar.
Om niet te hoeven letten op de pijn in de ogen van diegenen die aan de computer werken, raden oftalmologen ook aan om het dieet te herzien en meer gevitamineerd voedsel toe te voegen:
- pompoen;
- wortel;
- peterselie;
- spinazie;
- broccoli;
- kwark;
- bonen;
- pruimen;
- perziken;
- erwten;
- druiven;
- meloen;
- vlees;
- eieren;
- lever;
- vis;
- noten;
- zemelen.
Gunstig op het lichaam heeft invloed op de vitaminecomplexen, zoals Focus of Blueberry-Fort.
Welke druppels gebruik ik als mijn ogen pijn doen van de computer?
Het gebruik van druppels is alleen als laatste redmiddel wenselijk, hoewel sommige geneesmiddelen als volkomen veilige vitaminen worden beschouwd. Bovenal hebben ze mensen nodig die lijden aan zichtproblemen en die contactlenzen dragen .
Kortom, alle geneesmiddelen bevatten stoffen die helpen om op het oogmucosa een speciale beschermende film te creëren die vocht vasthoudt. Pas zo nodig het grootste deel van het geld toe, je kunt er maximaal tien doen
De beste druppels van de pijn in de ogen die optreden bij het werken op een computer, zijn de volgende:
- Vizin;
- Systein ;
- taufon;
- Oksial;
- Hilo-Borst;
- Oftagel.
Deze fondsen zijn effectief, maar ze zijn gecontra-indiceerd voor mensen met individuele intolerantie voor hun individuele componenten.