Velen van ons houden van kaas. Dit ongezoete en smakelijke product zit vol met eiwitten en het lijkt erop dat het zonder schade aan de figuur kan worden gegeten. Sommigen oefenen zelfs speciale kaasdiëten uit en behalen goede resultaten. Er is echter een kleine maar zeer belangrijke nuance hierin. Om overgewicht te bestrijden is alleen caloriearme kaas geschikt. Er zijn tenslotte zulke soorten van dit zuivelproduct, die het cijfer juist kunnen schaden, en dan moet je vechten met nieuw gevonden kilogrammen.
In dit artikel zullen we u vertellen welke soorten kazen het meest caloriearm zijn, zodat u kunt genieten van uw favoriete product zonder u zorgen te maken over het figuur.
Laagste calorie kazen
De belangrijkste indicator die van invloed is op de energiewaarde en daarmee het gehalte aan calorieën daarin, is de hoeveelheid vet per aandeel van het product. Het is immers deze stof die het lichaam de meeste energie geeft. Niet altijd naar een aantal caloriearme kazen gaat het echter om die waarbij het vetgehalte minimaal is. Dus, bijvoorbeeld, bevat Russische kaas - 29% vet, 360 kcal, terwijl dat in 45% Maasdam - 350 kcal is. Zoek daarom, wanneer u naar de winkel komt, aandacht aan de "juiste" cijfers, zodat u geen product krijgt dat schadelijk is voor de figuur.
Caloriearme kazen bevatten feta- 260 kcal in 100 gram. Om te proeven lijkt het op een kaas, en is gemaakt in drie versies voor elke smaak: hard, zacht, medium. Daarom, bij het kiezen van een feta, op zoek naar het vetgehalte op de verpakking, kan het voor elke soort anders zijn.
Een goede variant van een dieetproduct wordt terecht beschouwd als een caloriearme kaas Gaudette - 200 kcal per 100 gram. Naast het recordarme vetgehalte - 15% bevat het veel calcium, wat nuttig is voor het figuur en de gezondheid.
De volgende kandidaat voor de titel van de laagcalorische kwarkaas - ricotta - 174 kcal per 100 gram. Het is niet gemaakt van gewone melk, maar van wei en bevat daarom een minimale hoeveelheid vet. Ricotta is geschikt voor een breed scala aan gerechten, waaronder desserts, waardoor het een veelzijdig voedingsproduct is.
Polaire kaas met een inhoud van 170 kcal heeft ook een waardige positie in een aantal van de meest caloriearme kazen. Het is gemaakt op basis van yoghurt, dus het is niet minder om zelfs de meest vette variëteiten te proeven en het is een uitstekend voedingsproduct. Maar kaas kan alleen worden gekocht in speciale reformwinkels.
De meest caloriearme kaas is tofu - 90 kcal per 100 gram. Het is gemaakt van sojamelk, heeft het laagste vetgehalte - 8% en wordt daarom beschouwd als de meest voordelige en onschadelijke optie voor een dieet.
