"Ik neem nog een plak, dit zal niets veranderen." "Van een aanscherping, zal er niets gebeuren met mij." "Nog een glas en zo." Wie kent zulke frases niet? Het is tenslotte bij hen dat slechte gewoonten beginnen te leven. Langzaam en onmerkbaar worden ze in ons leven geïntroduceerd en na een paar jaar komen we tot onze zintuigen dat we ons in de sterke poten bevinden van een slecht en schadelijk ritueel, waar we niet langer van af kunnen komen. Wat zeggen onze gewoonten en is er een manier om ze uit te roeien? Vandaag zijn er veel antwoorden op dergelijke vragen.
Schadelijke en nuttige gewoonten
Als je psychologen gelooft, is het verwerven van slechte vaardigheden veel gemakkelijker dan goed. Als de laatste in ons leven verschijnen door te werken en aan onszelf te werken, zijn de oorzaken van slechte gewoonten onze ondeugden en verleidingen. Alcohol en roken we ontspannen en helpen te vergeten, de bergen puin en disassociatie zijn het gevolg van luiheid en onwil om iets te doen, en zelfs carrièreproblemen kunnen een gevolg zijn van de gewoonte om negatief te denken. Met andere woorden, de impact van slechte gewoonten op ons leven is enorm. Ze maken ons niet alleen anders, maar ze kunnen ook onze toekomstige generatie ernstig beïnvloeden. Neem als voorbeeld enkele schadelijke en vreemde gewoonten van meisjes en vrouwen:
- Graag gaan winkelen. Psychologen beweren dat hoe sterker een vrouw houdt van winkelen, hoe meer ze geneigd is tot egoïsme.
- Constant haar dat krullen losmaakt en krult. Meestal zijn zulke vrouwen onverschillig voor mannen, maar ze hebben een grote liefde voor seks.
- Veelvuldig slapen met niet weggespoelde make-up zegt dat deze jonge dames rustig in bed liggen en aanhankelijk zijn voor hun partners.
- Liefhebbers die voor de spiegel draaien, worden gekarakteriseerd als dromerige mensen die vaak het meegeleverde ijzer vergeten, evenals over hun man, leven, gezin en gezelligheid.
- Verspreid ondergoed spreekt van de passionele aard van zijn bezitter. Bovendien hebben deze individuen een zeer rijke verbeeldingskracht.
Schadelijke gewoonten en de gevolgen ervan kunnen soms niet zo onschuldig zijn als op het eerste gezicht lijkt. Bijvoorbeeld roken, drugsgebruik en alcoholgebruik kunnen het nageslacht ernstig beïnvloeden. En het maakt niet uit wie dezelfde gewoonte had - een man of een vrouw. Het risico van de geboorte van een kind met afwijkingen is erg hoog. En dit is slechts een klein deel van het bewijs dat zo'n combinatie als gezondheid en slechte gewoonten in principe niet zou moeten bestaan.
Bestrijden van slechte gewoonten
Preventie van slechte gewoonten, vandaag is helaas bijna niet uitgevoerd. Als dit gebeurt, dan in de vorm van onredelijke posters, tekenen en onrust. Het effect van dergelijke gebeurtenissen is extreem laag. Hier is het tijd om de zin te onthouden over het redden van verdrinkende mensen, in wiens handen hun redding is. Uitroeiing van slechte gewoonten moet beginnen met hun bewustzijn. Het probleem voor de meeste mensen is dat ze geen schade zien in hun acties. Ze knagen aan hun nagels, kiezen hun neus, meten ritmisch met hun voeten, knarsen met hun vingers, enz. Maar gelukkig zijn er verschillende effectieve methoden voor het oplossen van het probleem hoe slechte gewoonten te verslaan. Het belangrijkste is om dit heel serieus te nemen:
- Het is nodig om af te leiden, kort te ontspannen en te onthouden welke acties in de loop van de dag automatisch en zonder enige controle worden uitgevoerd. En ze worden elke dag herhaald. Na een tijdje zul je een paar van hen kunnen herinneren. Dit zijn de gewoonten die onder controle moeten worden genomen.
- De vraag hoe slechte gewoonten moeten worden opgegeven, hangt af van de wil en het karakter van de persoon. Iemand heeft een paar dagen nodig, andere niet een half jaar. De beste optie - elke dag drie weken lang om de slechte gewoonte te vervangen is nuttig. Bijvoorbeeld, in plaats van roken, moet je een glas water drinken en 5 keer diep ademen.
- Wanneer er een gevoel van ongemak is door de afwezigheid van een slechte gewoonte,
je moet kracht winnen en er niet op letten. Het is het beste om te leren genieten van dit ongemak - omdat hij zegt dat de gewoonte verdwijnt. - Nooit en onder geen enkele omstandigheid mag je jezelf verwennen. Heel veel mensen breken in dit stadium. "Vandaag was een moeilijke dag, één sigaret zal niets zijn," enzovoort.
De belangrijkste regel dat het voorkomen van slechte gewoonten zal werken, is naleving van het regime in 21 dagen of 3 weken. Als minstens een dag opnieuw is gevuld met een oude gewoonte - moet de hele telling opnieuw worden gestart. Maar hoe de strijd zich ook heeft ontwikkeld, het is het waard. Het leven zonder slechte gewoonten is veel interessanter en beter dan soms lijkt.