Van kinds af aan is ons geleerd dat havermout de meest nuttige pap is. Bij het ontbijt eten we niet alleen onze maag, maar verrijken we het lichaam ook met voedingsstoffen en noodzakelijke vitamines. Plus, havermout wordt gebruikt als een uitstekende scrub voor de darmen, waardoor problemen met het spijsverteringsstelsel worden geëlimineerd.
De voordelen van havermout
Het gebruik van regelmatige consumptie van havermout is als volgt:
- Dit product vult het lichaam met belangrijke elementen, zoals chroom, ijzer, magnesiumjood, fosfor en veel vitamines. Een portie pap kan bijvoorbeeld een dagelijkse norm voor vitamine B1 en B2 vormen. De aanwezigheid van vitamine E en A in het helpt de gezondheid van de huid, het haar en de nagels te behouden.
- Havervlokken zijn een soort reinigende scrub voor de darmen. Granen omhullen het oppervlak en verwijderen schadelijke stoffen en toxines. Het systematische gebruik van havermout in voedsel helpt om het werk van de maag te normaliseren, versnelt het metabolisme en voorkomt de ontwikkeling van gastritis .
- Door de samenstelling van gamma-rizanol in de samenstelling van de havermout versnelt de inname ervan de genezing van zweren in de twaalfvingerige darm en de maag. Bovendien voorkomt frequent gebruik ervan de ontwikkeling van kanker.
- Scrub voor de darm van havervlokken vanwege de reinigende eigenschappen van cellulose, die zo rijk is aan deze granen. Ruwe niet-verteerbare vezels zoals bezemstaven "verzamelen" stof en stofwisselingsproducten uit het lichaam. Een ander voordeel van cellulose is dat het in de maag terechtkomt, zwelt en lange tijd een gevoel van verzadiging geeft.
- Het gebruik van havermout helpt het cholesterolgehalte in het bloed te normaliseren. Penetratie in de maag, waardoor het oppervlak wordt "bekleed" met een klevende massa, die de absorptie van cholesterol voorkomt.
- Het is vooral handig om havervlokken te gebruiken voor personen die lijden aan overgewicht. Lage calorie en gebrek aan vet maakt de pap een ideaal product. Bovendien geeft het energie en helpt het bij het bestrijden van depressie, dankzij vitamine N, wat erg belangrijk is bij het overschakelen naar een gezond voedingspatroon. Havermoutpap wordt aanbevolen voor gewichtsverlies en normalisatie van metabolische processen.
Super scrub voor de darmen - recept
Laten we verschillende recepten bekijken voor het voorbereiden van een scrub:
- Giet havermout met gekookt water. Laat ongeveer twintig minuten staan tot je klaar bent. Zeer weinig verse pap zal moeten smaken, dus er wordt fruit aan toegevoegd. Het is erg handig om rijk aan grofvezel, appels, pinda's en rozijnen toe te voegen.
- Je kunt op deze manier een havermoutscrub voor de darm bereiden. Giet warme melk of heet water in een bak met havermout. Leg de pap in vuur en bak vijf minuten. Om te proeven, voeg suiker toe, en bij voorkeur honing.
- Goede reinigende eigenschappen zijn haverbrij. Vlokken worden uitgegoten heet water of melk (voor honderd gram granen twee glazen water (melk)) en overnacht gelaten. De volgende ochtend wordt er vlokkenvloeistof uitgeknepen en de vloeistof wordt op het vuur gezet en tot het dik wordt gekookt. Voeg in de resulterende kusel honing, boter, toe. Drink het driemaal per dag.
Breng een wonder-scrub aan want de darmen moeten 's morgens op een lege maag worden gedaan. De pap wordt grondig gekauwd en er wordt geen vloeistof weggespoeld. Daarom is het voor het drinken belangrijk om minstens een glas water te drinken. De volgende maaltijd mag niet eerder zijn dan drie uur na het ontbijt.
Neem een product om overgewicht te bestrijden wordt dagelijks aanbevolen gedurende vier weken. Als je je geen zorgen maakt over problemen met de figuur, breng dan een scrub aan om de darmen te reinigen, want een preventief onderhoud van ziekten kan twee keer per week plaatsvinden.