De vijgen (vijgen, vijgen, vijgen, wijnbes) zijn een opslagplaats van vitamines (A, B1, B2, C, foliumzuur), macronutriënten (kalium, magnesium, fosfor, calcium, natrium) en sporenelementen (ijzer, koper), en bevat ook eiwitten, vetten, koolhydraten, organische zuren en vezels. Gezien deze kenmerken, kan de bes ten goede komen aan moeder en kind.
Dit geldt vooral voor het calcium in de vijgen. Deze macronutriënt is erg belangrijk voor de baby, vanwege de fragiele botten. Kalium zit vele malen meer in de vijg dan in een banaan, en dit element is erg belangrijk voor het cardiovasculaire en het zenuwstelsel. Bovendien heeft de vijgenboom een positief effect op het spijsverteringsstelsel, verhoogt de algehele tonus van het lichaam en heeft een desinfecterend effect.
Maar is het mogelijk om vijgen voor een zogende moeder te eten?
Meestal moet de moeder in de lactatieperiode een strikt dieet volgen, dit is voornamelijk te wijten aan de mogelijkheid van allergieën en / of maagklachten bij de baby. Om de reactie van een kruimel op een bepaald product te achterhalen, kunt u het gewoon proberen, maar u moet het zorgvuldig doen.
Hoe introduceer je vijgen in het dieet als je borstvoeding geeft?
Om in het dieet van een zogende moeder te komen, is de vijgenboom net als alle nieuwe producten nodig. Je moet beginnen met een bes en de reactie van de baby gedurende de dag bekijken. Als er gedurende deze tijd geen tekenen van allergie of indigestie van de maag zijn, kunnen de vijgen worden gegeten. Het kunnen zowel verse als gedroogde bessen zijn.
Alle nuttige eigenschappen in de gedroogde vorm worden behouden, alleen de hoeveelheid suikers neemt toe. In de gedroogde vijgen bevatten suikers meer (tot 37%), terwijl het in verse suiker tot 24% is. Maar dit zijn natuurlijke suikers en ze zullen meer voordelen brengen in plaats van schaden. Gezien alle nuttige eigenschappen van vijgen en bij afwezigheid van allergieën in kruimels, kan de moeder het veilig eten.