Natuurlijke vitamines voor kinderen
De overgrote meerderheid van de vitamines, nuttig voor het menselijk lichaam, worden niet geproduceerd, dus ze moeten van buiten komen. Dit is vooral belangrijk voor baby's die zich in een fase van continue groei bevinden. De beste vitamines voor kinderen zijn voedingsproducten, omdat alle waardevolle stoffen daarin in natura zitten. Dit draagt bij tot hun snelle opname en optimale spijsvertering, dus alle ouders moeten hun erfgenamen voorzien van een volledig en juist dieet.
Vitaminen in producten voor kinderen
Bijna alle voedingsproducten zijn verrijkt met bepaalde waardevolle en bruikbare stoffen. Ondertussen hebben ze niet allemaal een aangename smaak en aroma. Jonge moeders moeten hun erfgenamen allerlei soorten gerechten bereiden met verschillende ingrediënten. Van huishoudelijke gerechten bijvoorbeeld, kunt u dergelijke vitamines voor kinderen krijgen als:
- Retinol of vitamine A. De inhoud van dit onderdeel in het lichaam van het kind beïnvloedt rechtstreeks de scherpte van zijn gezichtsvermogen en de perceptie van kleur. Bovendien is het nodig om het botsysteem goed te vormen en het skelet te versterken, om de weerstand van de luchtwegen voor pathogene micro-organismen die van buitenaf komen, te vergroten. De belangrijkste natuurlijke bron van retinol is visolie, die het hele jaar aan jonge kinderen moet worden gegeven. Om het lichaam van het kind te verrijken met deze heilzame substantie, moet de baby verschillende gerechten krijgen, bereid van wortelen, aardappelen, pompoenen, witte kool en rode kool, kip- en kwartelseieren, kaas, lever en boter.
- Thiamine, of vitamine B1, is ook verantwoordelijk voor het gezichtsvermogen en neemt bovendien een directe rol in het eiwitmetabolisme. Bij kinderen die regelmatig voedsel eten dat is verrijkt met deze heilzame stof, verbetert de mentale activiteit en bijgevolg de schoolprestaties aanzienlijk. Je kunt thiamine krijgen van peulvruchten, verschillende granen met zemelen, donker brood, rijst en noten.
- Riboflavine, of vitamine B2, heeft een gunstig effect op de conditie en het werk van de lever en zenuwvezels en stimuleert de rijping van rode bloedcellen en de vorming van hemoglobine. Het is een onderdeel van vis, lever, bladgroenten en zuivelproducten.
- Pyridoxine, of vitamine B6, is nodig voor het lichaam van de baby om rode bloedcellen en antilichamen tegen verschillende ziekten te produceren. Bovendien zorgt het voor de normale en juiste werking van het autonome zenuwstelsel. Een groot deel van dit waardevolle ingrediënt kan worden verkregen door regelmatig noten, brood met zemelen, vijgen, gekiemde tarwe, groene groenten en gekookte eieren te eten.
- Cyanocobalamine, of vitamine B12, helpt de hersenen, stimuleert eiwitsynthese en normaliseert de groei en ontwikkeling van het kind. Bovenal is dit nuttige ingrediënt verrijkt met zeevruchten, eieren, kabeljauwlever, soja, kaas en melk.
- Ascorbinezuur is een van de belangrijkste vitaminen voor kinderen, wat nodig is om het immuunsysteem te versterken en de regeneratieprocessen te versnellen. Natuurlijke bronnen van ascorbinezuur zijn citrusvruchten, granaatappel, honing, witte kool, peterselie, evenals bouillon en rozenbottelsiroop.
- Calciferols, bijvoorbeeld vitamine D3, zijn nodig voor baby's vanaf de geboorte. Ze nemen een directe rol in de vorming van het skelet en botweefsel, evenals de regulatie en normalisatie van het fosfor- en calciummetabolisme. In voedingsproducten van deze voedingsstoffen is heel weinig, dus bij het samenstellen van een kind het dieet moet altijd het menu van vis en zuivelproducten omvatten.
- Tocoferol, of vitamine E, heeft een ontstekingsremmend effect, dus helpt het het lichaam omgaan met verschillende kwalen en versnelt het de genezing van wonden. De maximale concentratie van dit bestanddeel is te vinden in zonnebloemolie, bonen en noten.
- Nicotinamide, of vitamine PP, is vereist om het spijsverteringskanaal te normaliseren. Een groot deel van dit ingrediënt is te vinden in peulvruchten, eieren, vlees, vis, lever en noten.
Al deze stoffen moeten het lichaam van het kind binnenkomen, samen met voedsel en, indien nodig, geneesmiddelen. Om een correct en volledig dieet te maken, is het noodzakelijk om rekening te houden met het nut van deze of andere gerechten, en welke soorten vitamines er beschikbaar zijn in de producten - een tafel voor kinderen zal u helpen om visueel kennis te maken met deze informatie:
Complexe vitamines voor kinderen
Omdat niet alle bruikbare stoffen die nodig zijn voor de juiste en volledige ontwikkeling van een jong kind uit voedsel kunnen worden verkregen, nemen veel ouders de hulp in van medicijnen. De behoefte aan dergelijke fondsen vindt plaats tijdens periodes van herstel van een kruimel na een ernstige ziekte, momenten van mentale en fysieke overspanning en na het einde van de winter, wanneer een ernstig tekort aan essentiële vitamines en sporenelementen wordt waargenomen in het lichaam van het kind.
Elke fabrikant van farmaceutische producten presenteert een ongewoon breed scala aan medicijnen, waaronder u kunt verdwalen. De beste vitamines voor kinderen zijn in de regel erg duur, maar ze voldoen aan alle behoeften van jongens en meisjes in verschillende periodes van hun leven. Bovendien verschillen al dergelijke geneesmiddelen in hun effect op het lichaam van de kinderen.
Vitaminen voor immuniteit voor kinderen
Dergelijke multivitamine-complexen kunnen noodzakelijk zijn om de beschermende krachten van een klein organisme te versterken. Dus meestal worden de volgende vitamines gebruikt om de immuniteit voor kinderen te verhogen:
- Pikovit - vitaminen-mineralencomplex voor kinderen ouder dan 12 maanden. Het bevat veel nuttige ingrediënten die het organisme van het kind helpen om infecties te weerstaan.
- Kinder Biovital - goede vitaminen in het koude seizoen voor kinderen in de vorm van gel- of kauwpastilles. Het medicijn wordt gegeven aan jongens en meisjes van 1 tot 13 jaar en veroorzaakt zeer zelden allergische reacties.
Vitaminen voor de groei van kinderen
Moderne pediatrische artsen verdelen alle nuttige stoffen in verschillende categorieën en merken op welke vitamines nodig zijn voor groei. Aldus beïnvloedt de concentratie of het tekort aan de volgende elementen de veranderingen van deze indicator: retinol, calciperen, ascorbinezuur, B-vitaminen, caroteen, calcium en jodium. De optimale samenstelling van ingrediënten die nodig zijn voor kruimels tijdens de periode van actieve groei, is geselecteerd voor de volgende vitamines:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - een voorbereiding voor kleuters van 2 tot 7 jaar, verrijkt met calcium;
- Bee Big is een effectieve remedie voor kinderen vanaf 6 jaar;
- Unicap Yu - vitamines voor kinderen van 24 tot 48 maanden.
Vitaminen voor het geheugen en aandacht voor kinderen
Vaak ervaren de hersenen van kleine kinderen een verhoogde belasting. Vitaminen voor het verbeteren van geheugen en aandacht voor kinderen worden dus meestal gegeven tijdens de voorbereiding op examens of serieuze tests. De beste medicijnen in deze categorie zijn de volgende:
- Berroca is de meest effectieve remedie voor het versterken van het geheugen en de concentratie, die wordt gebruikt voor volwassenen en adolescenten vanaf de leeftijd van 12;
- VitaMishki - kauwen op vitamines voor kinderen, vanaf 3 jaar. Verkrijgbaar in de vorm van pastilles, gemaakt van natuurlijke sappen.