Een vrouw die een kind borstvoeding geeft, moet zorgvuldig in de gaten houden wat ze voor haar eigen voedsel gebruikt, omdat de gezondheid van haar baby hier grotendeels van afhankelijk is. De redenen die u kunt eten als u borstvoeding geeft, zijn alleen bepaalde voedingsmiddelen, een paar, namelijk:
- Na de zwangerschap en de bevalling moet het lichaam van de vrouw herstellen om het tekort aan stoffen te vullen dat werd gebruikt bij het dragen en de geboorte van een zoon of dochter.
- Voeding van de moeder vormt in feite de basis voor het voeren van haar kruimels, omdat de moedermelk alles bevat wat haar moeder gebruikt, hoewel in een verwerkte vorm.
- In moedermelk, als het voedsel van de moeder niet goed wordt gevoerd, kunnen antigenen (die stoffen die allergische reacties veroorzaken) worden tegengehouden, wat de oorzaak is van de meeste gevallen van allergie bij jonge baby's.
Borstvoeding - wat kun je eten?
Als u een baby krijgt, bedenk dan dat u alles kunt eten wat geen allergie voor de baby veroorzaakt en dat het u tegelijkertijd van pas komt. Het dieet moet zo gevarieerd mogelijk zijn, inclusief een groot aantal magere zuivelproducten (melk, kefir, kaas, kwark, yoghurt), vlees, vis, plantaardige en dierlijke vetten, granen, zemelenbrood, hypoallergene groenten en fruit. Van de drankjes moet je je richten op thee, compotes, vruchtendranken, niet-koolzuurhoudend mineraalwater. Soms is het toegestaan om zachte koffie te drinken.
Welke voedingsmiddelen kan ik vergeten tijdens het voeren?
Als u begrijpt dat u tijdens het voeden kunt eten, moet u een lijst maken van wat u nodig hebt om zoveel mogelijk uit te sluiten of te beperken tijdens het geven van borstvoeding.
- Ten eerste kun je tijdens deze periode geen alcohol of rook drinken, omdat gifstoffen worden doorgegeven aan een kind met melk.
- Ten tweede kun je geen exotische groenten en fruit eten, maar ook chocolade, makreel, krabben en rivierkreeften.
- Ten derde kun je geen drankjes drinken die het zenuwstelsel prikkelen, namelijk sterke thee en koffie.
- Ten vierde is het noodzakelijk om producten die allergieën kunnen veroorzaken bij de moeder of het kind uit te sluiten, namelijk:
- citrusvruchten;
- frambozen, aardbeien en alle andere rode bessen, druiven;
- Noten (vooral pinda's);
- zoetwaren;
- eieren;
- honing;
- producten met conserveermiddelen en kleurstoffen;
- gerookte producten en ingeblikt voedsel;
- bonen;
- vet en vet vlees.