De meesten van ons weten al van kinds af aan de gunstige eigenschappen van zeekool. Dit product werd gewoon gebruikt omdat het lekker is en omdat het nuttig is. En nu wordt het steeds vaker aan het dieet toegevoegd vanwege het lage caloriegehalte en het helpen bij het verliezen van gewicht.
De voordelen van gepekelde en gedroogde zeekool
Sprekend over zeekool, zullen we verduidelijken dat het juister is om het kelp te noemen. Deze algen, die niet eens lijken op een gewone witte kool, maar deze naam heeft wortel geschoten en nu denkt niemand meer aan dit probleem.
Hoe ziet kelp eruit? Deze algen met lange dunne bladeren, die soms 20 meter lang worden. Maar het belangrijkste in zeekool is niet de waterige smaak, maar de eigenschappen die het bezit.
Laminaria omvat verschillende mineralen - zink, broom, jodium, kobalt, mangaan, kalium, ijzer, stikstof, evenals essentiële aminozuren en alle noodzakelijke vitamines: A-, C-, D- en B-vitamines, inclusief zeldzame en waardevolle B12.
Droge zeekool is gunstig voor diegenen die het tafelzout willen verlaten: de smaak vervangt perfect het gebruikelijke product in alle gerechten en past u aan tot een meer natuurlijke perceptie.
Zeekool: calorieën
Hoeveel calorieën in zeekool is de meest aangename vraag voor degenen die afvallen. Het feit is dat er slechts 6 eenheden per 100 g product zijn! Er staat alleen dat je zonder veel moeite kunt afvallen met zeekool - in feite vermindert alleen het gebruik ervan de totale calorische waarde van het dagelijkse rantsoen aanzienlijk, waardoor het lichaam gedwongen wordt om de opgehoopte vetten aan het proces van vitale activiteit te spenderen.
Diëten op zeewier
Voor degenen die na de vakantie het figuur in orde willen maken of gewoon het recentelijk gekozen paar ponden willen verwijderen, kan het best een monodieet op kool bedenken.
Het duurt slechts 2-3 dagen, niets meer. Het belangrijkste en enige recept voor duindoorn om gewicht te verliezen wordt in dit geval verdund met warm water, droge kool. De verhouding kan naar uw smaak zijn. Bovendien kunt u alleen water eten.
Natuurlijk is dit een grote belasting voor het lichaam, maar tegelijkertijd is het de beste manier om het lichaam te reinigen na te veel eten. Als alternatief kunt u dit dieet twee keer per week gebruiken als vastendag - bijvoorbeeld op dinsdag en vrijdag. De cursus moet minstens een maand worden gegeven en het belangrijkste principe is regelmaat. Als u niet voortdurend aan het lossen bent, heeft dit geen zin.
Er is ook een spaarzaam dieet op zeekool. Het is waar dat het hier ook niet gaat om ingemaakte delicatesse, maar om gewone droge kool. Om de meest milde en langetermijnresultaten te bereiken, laten we het in het systeem van gezonde voeding stoppen. Overweeg een bij benadering menu voor de dag en basisrichtlijnen:
- Je moet in kleine porties eten.
- De laatste maaltijd is 2-3 uur voor het slapengaan.
- Naast de producten die in het menu worden voorgeschreven, is er niets.
- Het is verboden om iets tussen de aangegeven maaltijden te bijten.
- Een half uur voor elke maaltijd moet je een eetlepel gedroogde kelp eten en
drink 1-2 glazen water.
Voorbeeld dieetmenu op zeewier:
- ontbijt : gebakken eieren van een of twee eieren, plantaardige salade;
- tweede ontbijt : thee zonder suiker, 2 plakjes chocolade of 1 marshmallow;
- diner : een kom soep, een klein stukje zwart brood;
- middagsnack : fruit;
- diner : kleine portie vlees / vis / gevogelte en groente garnituur (behalve aardappelen).
Met zo'n eenvoudig dieet, kun je voor jezelf onopgemerkt gewicht verliezen, zonder hongerige gevoelens uit te putten. Maar verwacht niet dat het met 5 kilogram per week zal afnemen - zo'n gewichtsverlies is niet mogelijk op een gezonde manier!