Tegenwoordig hoeft niemand te worden overtuigd dat vitamines voor de mens noodzakelijk zijn als lucht. In het bijzonder neemt onze behoefte aan vitamine-stoffen toe, als we in een vervuilde metropool leven, negeren we de regels van gezond eten en vergeten we wanneer we voor het laatst op vakantie zijn geweest. Al geruime tijd kan zo'n minachting voor onze eigen gezondheid er gemakkelijk vanaf komen, maar dan moeten we vroeg of laat de vruchten plukken van onze eigen luiheid. Chronische vermoeidheid, prikkelbaarheid, zwakte, slappe huid en dof haar zijn slechts een kleine lijst van "signalen" waardoor het lichaam ons vertelt dat hij hulp nodig heeft.
Vitaminen voor vrouwen: hoe kiezen?
"Onlangs begon ik op te merken dat de vingernagels op mijn handen erg broos werden, mijn haar begon eruit te vallen. Mijn vriendin adviseerde me om vitamines te kopen, die ze zelf al zes maanden neemt. Echter, na ontvangst ervan verscheen er een vreemde uitslag en roodheid in mijn lichaam. Ik besloot om ze niet te gebruiken. Vertel me, welke vitamines kiezen, zodat ze bij me passen? '
In feite is de keuze van vitamines - dit is een strikt individuele kwestie, daarom is het in deze zaak noodzakelijk om niet geleid te worden door het advies van een vriend of collega, maar door een arts's aanbeveling. Om het juiste vitaminecomplex te kiezen, moet u bepalen welke vitamines u in uw lichaam hebt, niet voldoende is. Dus, voor het kiezen van geschikte vitamines, is het zeer wenselijk om een uitgebreide diagnose van het hele organisme uit te voeren.
Welke vitamines kiezen voor haar?
Om te voorkomen dat haar vastloopt, niet uitvallen, er gezond uitzien en goed verzorgd is, moet het vitaminecomplex noodzakelijkerwijs vitamine E bevatten, dat haargroei bevordert, vitamine C, de bloedcirculatie verbetert, vitamine A, hun verlies voorkomt, vitaminen van de caroteengroep, die verantwoordelijk zijn voor glans haar en de aanwezigheid van pigment in hen.
Vitaminen voor de huid: wat te kiezen?
Vaak reageert de huid eerst op een gebrek aan bruikbare stoffen in het lichaam. Dit komt tot uiting in de droogte, prikkelbaarheid, het uiterlijk van ouderdomsvlekken, cirkels onder de ogen en kleine rimpels. Als u deze symptomen hebt, haast u dan niet om u meteen in te schrijven bij een schoonheidsspecialist - u kunt eenvoudig een deel van de problemen thuis wegnemen door eenvoudigweg vitamines te nemen.
Bijzonder belangrijk voor huidverzorgende antioxidanten vitamine A, E, C, die radionucliden uit het lichaam verwijderen en de negatieve impact van de omgeving neutraliseren. Vitaminen PP en F versterken de weerstand van de huid en vitamine D versnelt de vernieuwing ervan.
Hoe de juiste vitamines kiezen?
"In de apotheek, elke keer als ik een enorme selectie van vitaminecomplexen aanbied. Ik ben op verlies, kun je me vertellen welke vitaminen beter zijn om te kiezen? "
In feite vertelt het lichaam ons vaak wat hij nodig heeft. We kunnen de signalen echter niet altijd herkennen. En heel ijdel, omdat we dit weten, zou de wachtrij voor artsen veel kleiner zijn. Dus, hier zijn enkele symptomen die wijzen op een tekort aan bepaalde vitamines:
- Als, zelfs met een kleine impact, blauwe plekken op je lichaam verschijnen die bovendien niet lang voorbijgaan, kan worden gezegd dat je vitamine C in je lichaam mist.
- Niet-voorbijgaande roos kan praten over het feit dat je niet genoeg vitamine B6, B12, selenium krijgt. Gedemonstreerd, dun haar duidt op een gebrek aan jodium en vitamine B. Als je na het kammen op je borstel hele haarbundels vindt, probeer dan het tekort aan vitamines B9, H, C te vullen.
- In het donker verslechtert het zicht sterk, met de dag in orde? Het lichaam signaleert dus een gebrek aan vitamines B2 en A.
- De oorzaak van slapeloosheid is niet altijd de stress, soms leidt dit ook tot een banaal gebrek aan calcium- en B-vitamines.
De meest effectieve manier om avitaminose te bestrijden is multivitaminecomplex, waarbij alle noodzakelijke vitamines en mineralen in evenwicht zijn.
"Elke maand voor het begin van de menstruatie, voel ik me verschrikkelijk: misselijkheid, duizeligheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn. Hoe kies je een vitaminencomplex om je gezondheid te verbeteren? "
Ook zijn speciale complexen die gericht zijn op het ondersteunen van de gezondheid van vrouwen in bepaalde perioden van het leven erg nuttig. Het bedrijf Lady's Formula biedt bijvoorbeeld een serie 'Woman 30 Plus', 'Antistress', 'Premenstrual Syndrome', 'Menopause'.