In afwachting van de baby moet de aanstaande moeder ook vers fruit en groenten eten, inclusief appels. Ondertussen, om appels te gebruiken tijdens de zwangerschap, zelfs als je echt wilt, moet je voorzichtig zijn, omdat ze in sommige situaties schade kunnen veroorzaken. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u appels correct kunt eten tijdens de zwangerschap om er het maximale uit te halen.
Hoe nuttig en schadelijk zijn appels voor zwangere vrouwen?
Wijs de volgende eigenschappen van appels toe, wat handig kan zijn tijdens de zwangerschap:
- Deze vrucht verhoogt de afweer van het lichaam van de toekomstige moeder en vermindert de kans op verkoudheid.
- Appel bevat caroteen en heeft een positieve invloed op de conditie van botten en tanden, wat vooral belangrijk is voor zwangere vrouwen.
- Het hoge gehalte aan vitamine B12 versterkt het zenuwstelsel van de toekomst van de baby.
- Ook bevordert het gebruik van appels vasodilatatie en helpt het zwangere vrouwen vaak om hoofdpijnen op te lossen en wordt ook de ontwikkeling van hartaandoeningen voorkomen.
- Ten slotte vermindert het regelmatig eten van appels de kans op bronchiale astma bij een kind.
Tegelijkertijd kunnen appels voor zwangere vrouwen niet alleen goed, maar ook schadelijk zijn. Dus deze vrucht is gecontra-indiceerd voor toekomstige moeders, die gediagnosticeerd zijn met ziekten van het spijsverteringskanaal, bijvoorbeeld gastritis of zweren. Bovendien moeten individuen die vatbaar zijn voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten alleen zure variëteiten eten.
Ook kunnen suiker en fruitzuren, die in grote hoeveelheden in appels zitten, het tandglazuur beschadigen. Omdat aanstaande moeders tijdens de zwangerschap vaak veel last van hun tanden hebben, is het noodzakelijk om de conditie van de mondholte nauwlettend in de gaten te houden en na het nuttigen van appels in welke vorm dan ook, uw mond met schoon water te spoelen.
Ten slotte zouden meisjes met een neiging om allergische reacties te vertonen tijdens de zwangerschap alleen groene appels moeten eten. Rode en gele variëteiten kunnen huiduitslag, jeuk en andere tekenen van allergie veroorzaken.
Hoeveel verse appels per dag kan een zwangere vrouw eten?
De meeste artsen zijn het erover eens dat moeder op de dag van de toekomst niet meer dan 4 hele appels mag eten. Soms worden zwangere vrouwen echter aangeraden om een vastendag te regelen, wanneer verse appels onbeperkt kunnen worden gegeten. Deze maat wordt vaak gebruikt voor overmatige gewichtstoename of bloedarmoede met ijzertekort. Bovendien zal het uitladen op appels tijdens de zwangerschap in latere perioden helpen bij het voorzichtig elimineren van constipatie, wat vaak gepaard gaat met de laatste dagen van de wachttijd van het kind.
Is het mogelijk voor zwangere, gebakken en gedroogde appels?
Gebakken appels tijdens de zwangerschap zijn de meest geprefereerde optie voor het maken van deze vrucht. Dit gerecht heeft absoluut geen contra-indicaties en het kan perfect veilig eten, zelfs die toekomstige moeders die lijden aan gastro-intestinale aandoeningen, evenals het hart en de bloedvaten.
Gedroogde appels verliezen helaas veel nuttige eigenschappen. Desondanks zijn ze vrij rijk aan ijzer en vezels, dus ze kunnen ook een positief effect hebben op het lichaam van de toekomstige moeder. Tegelijkertijd mogen compote en andere dranken van gedroogde appels tijdens de zwangerschap niet worden gebruikt voor die vrouwen die te veel wegen. In deze situatie is het beter om een andere manier te kiezen om deze vrucht te eten.