Een van de gemakkelijkste manieren om ovulatie te berekenen, is om de eisprong te bepalen op basis van de basale lichaamstemperatuur. Door de temperatuur direct na het ontwaken en plotten te meten, is het mogelijk om het begin van de ovulatie 1-2 dagen voor het begin te voorspellen. Deze methode wordt niet alleen gebruikt door vrouwen die de kans op zwangerschap willen vergroten, maar ook door degenen die de processen in hun lichaam willen observeren om het beter te kunnen bestuderen.
Hoe ovulatie bepalen bij basale temperatuur?
U kunt op elke dag van de menstruatiecyclus een schema opstellen, maar het is beter om het vanaf de eerste dag te doen. De meting moet elke ochtend worden gedaan zonder uit bed te komen, en altijd op hetzelfde moment. U moet één meetmethode kiezen (rectaal, vaginaal of oraal) en deze alleen gedurende de hele cyclus gebruiken.
De duur van de vaginale of rectale basaltemperatuurmeting is 3 minuten; Mondeling - 5 minuten, terwijl de thermometer onder de tong moet worden geplaatst en je mond moet worden gesloten. Bij het meten met een kwikthermometer, wordt het aangeraden om het te schudden voordat u naar bed gaat, omdat de inspanningen die u er 's ochtends in zet het resultaat kunnen beïnvloeden. Probeer eventuele wijzigingen in het schema binnen een maand op te merken, zoals het veranderen van de thermometer, afwijken van het tijdstip van meten, stressvolle situaties, drinken, ziekte, fysieke activiteit enzovoort.
Hoe ovulatie berekenen bij basale temperatuur?
Om te beginnen is het nodig om een BT-tabel samen te stellen, waarin de gemeten temperatuur tegenover de datum moet worden geplaatst en in de volgende twee kolommen de aard van de precipitaten en externe factoren. Teken vervolgens op basis van de geregistreerde indicatoren een grafiek van de basale temperatuur . Het schema moet op een blanco vel papier in een doos worden gemaakt.
In de folliculaire fase van de cyclus is BT 37-37,5 graden en vanaf de tweede fase (12-16 dagen), iets 12-24 uur vóór de ovulatie, neemt het licht af. De basale temperatuur tijdens de ovulatie kan een waarde van 37,6-38,6 graden bereiken en op dit niveau blijven tot het begin van de volgende menstruatie. De periode vanaf het begin van de menstruatie tot het moment waarop de basale temperatuur gedurende ten minste 3 dagen op een hoog niveau wordt gehouden, wordt als vruchtbaar beschouwd. Een verhoogde temperatuur tijdens de menstruatiecyclus kan wijzen op zwangerschap.