Slaap is een integraal onderdeel van ons leven. Iedereen heeft rust nodig. Vooral belangrijk is de droom voor jonge kinderen. Maar heel vaak worden ouders geconfronteerd met een dergelijk probleem wanneer een kind niet lang kan slapen. Hiervan wordt het regime van de baby niet gerespecteerd, tenslotte valt hij toch laat in slaap. Wat te doen in een dergelijke situatie en hoe een kind te helpen in slaap te vallen?
Waarom valt het kind slecht in slaap?
Oorzaken van slechte slaap en het feit dat het kind nauwelijks in slaap valt, kunnen aangeboren aandoeningen van het centrale zenuwstelsel zijn. Meestal worden ze gevonden tijdens een bezoek van een neuroloog. Het is duidelijk dat in dit geval, de voorgeschreven behandeling met medicijnen.
Soms valt de baby slecht in slaap als gevolg van overexcitatie van het zenuwstelsel. Dit gebeurt als het kind luidruchtige spelletjes speelde met andere kinderen of in uw huis dat late gasten waren. Vaak is de oorzaak van een lange nachtrust de gespannen situatie in het gezin, wanneer er ruzie ontstaat tussen de ouders.
Hetzelfde verschijnsel wordt waargenomen wanneer het aanbevolen kinderregime niet wordt nageleefd wanneer het kind te laat komt. Veel ouders denken dat het kind gemakkelijker in bed past wanneer hij volledig uitgeput is. In de praktijk komt het echter op een andere manier naar voren.
Het kind valt slecht in slaap - wat te doen?
Om gemakkelijk in slaap te vallen, is het nodig om een situatie te creëren in de kamer die gemakkelijk te slapen is:
- Maak de kamer donker, schaduw het raam, schakel het licht uit.
- Stille, rustige muziek inschakelen. Overigens zijn er speciale collecties die helpen wanneer een kind niet in slaap kan vallen.
- Ventileer de kamer. De lucht in de kamer moet fris en schoon zijn, de beste temperatuur voor het kind om erin te blijven is + 18 + 20 ° С.
- Voor een uur en een half voordat de geschatte vertrek naar bed is om de leuke en ontroerende games te stoppen. Een kind kan overmatig opgewonden zijn en het zal nogal moeilijk voor hem zijn om in slaap te vallen. In plaats daarvan is het beter om het favoriete verhaal van het kind te lezen.
Als een kind 's nachts slecht in slaap valt, zou elke nachtelijke ritueel hem moeten helpen om op tijd te komen:
- Speel een uur voor het slapen met hem in stille spelletjes - verzamel een puzzel of piramide.
- Verwijder het speelgoed samen met de baby in de doos en leg hem uit dat het speelgoed ook zal slapen.
- Koop een baby in een warm bad met ontspannende kruiden of zeezout (bijvoorbeeld met lavendel).
- Lees hem een rustig goed sprookje met een goed einde, bij voorkeur al bekend.
- Leggend het kind, zeg dat hij zoet zal slapen. Strijk het af, zing rustig een slaapliedje voor hem of schakel rustige muziek in.
- Het is belangrijk om te pakken op hetzelfde moment. Zelfs als het kind nog niet over zijn ogen wrijft en het uur voor het inpakken is aangebroken, moet de baby naar de wieg worden geleid. Dus hij zal op een bepaald moment wennen aan het inslapen.
- Als de baby te laat in slaap valt, begin hem dan 20 minuten eerder dan normaal te leggen. Geleidelijk verandert de modus van je kruimels.
Als een kind tijdens de dag slecht in slaap valt, is het noodzakelijk om zich aan dezelfde aanbevelingen te houden - naleving van het regime, het creëren van een slaapvriendelijke omgeving. Probeer de slaap van de dag niet te missen. Als het eenmaal eenmaal van het gevestigde regime is verdwenen, zal het kind en 's nachts niet op tijd in slaap vallen. Het is wenselijk dat de droom van de baby op dezelfde plaats wordt doorgegeven - de wieg, die in dit geval altijd geassocieerd zal worden met slaap. Plan je zaken op deze manier,
Vaak maken ouders zich zorgen over wat ze moeten doen om een kind eerder in slaap te laten vallen, als hij een "uil" is? Helaas is de formule "late slaap - later ontwaken" hun natuurlijke bioritme. En als het kind vrolijk en krachtig is, hoef je je geen zorgen te maken. Het enige is dat zijn kinderuilschema de ouders veel problemen en ongemakken oplevert.
We hopen dat ons artikel u nuttige aanbevelingen heeft gegeven over hoe u snel in slaap kunt vallen bij kinderen.