Vaak stellen koppels die tevergeefs proberen een baby te krijgen een probleem van slechte spermakwaliteit. Het is goed dat het kan worden verbeterd, omdat spermatozoën niet al hun hele leven rijpen, maar ongeveer elke 3 maanden (ongeveer 72 dagen) worden bijgewerkt.
Welk zaad is beter voor de bevruchting?
Voor gezond sperma worden de volgende normen vastgesteld door de WHO:
- het volume van het sperma is niet minder dan 2 ml;
- concentratie van ten minste 20 miljoen spermatozoa per milliliter;
- Ten minste 75% van de spermatozoa moet levend zijn;
- ten minste 50% van de spermatozoa moet bewegen;
- Ten minste 25% van de spermatozoa moet snel bewegen.
Zoals duidelijk wordt, kan de kwaliteit van sperma alleen in het laboratorium worden bepaald. Daarom, als er problemen zijn met de bevruchting, moeten beide echtgenoten worden onderzocht.
Wat beïnvloedt de kwaliteit van sperma?
Om te begrijpen hoe de kwaliteit van sperma te verbeteren, is het noodzakelijk om te begrijpen welke factoren de grootste invloed hebben op de gezondheid van mannen.
- Invloed wordt geleverd door het gebruik van alcohol en drugs, roken. Het negatieve effect van antibiotica op de kwaliteit van sperma is ook bewezen. De meesten van hen maken een man een maand onvruchtbaar, maar zelfs na het verstrijken van deze periode, wordt conceptie niet aanbevolen. Aangezien er een risico is op spontane abortussen en foetale afwijkingen.
- Ziekten die seksueel overdraagbaar zijn, zijn ook vaak de oorzaak van mannelijke onvruchtbaarheid. Chlamydia vermindert bijvoorbeeld de mogelijkheid van conceptie met 33%.
- De langdurige oververhitting van de testikels heeft een negatief effect op de kwaliteit van het sperma. Het gaat niet om het bezoeken van een sauna en het nemen van een bad - ernstige gevolgen zullen dat niet zijn. Maar zittend werk, het dragen van strak ondergoed kan onvruchtbaarheid veroorzaken. Ook zal het verbeteren van de kwaliteit van sperma onmogelijk zijn als de man blijft werken op de laptop en hem op zijn schoot houdt. Daarnaast draagt de laptop bij aan oververhitting en elektromagnetische golven, die ook de gezondheid van de mens beïnvloeden. Om dezelfde reden dragen mannen mobiele telefoons in de voorzak van hun broek.
- De belangrijkste reden voor al onze problemen, slechte ecologie, wordt ook wel een van de redenen genoemd die de kwaliteit van sperma beïnvloeden. Bovenal heeft niemand geluk met diegenen die, door de bezigheid, een hele dag aan dampen van giftige stoffen moeten inademen - benzine, verf en vernis, enz.
- Verwonding van de testikels vermindert ook de kwaliteit van het sperma. De resulterende antilichamen vallen spermacellen aan. Bovendien kunnen kleine verwondingen ook een slechte invloed hebben, bijvoorbeeld die van een mountainbike.
- En het overtollige gewicht heeft een negatief effect op de kwaliteit van het sperma. Bij mannen met een hoge body mass index zijn er meer abnormale spermatozoa.
- Een grote invloed op de kwaliteit van sperma wordt geleverd door voeding. Het gebrek aan vitamine C vermindert dus significant de activiteit van spermatozoa.
- Een interessante relatie tussen intelligentie en kwaliteit werd gevonden door Amerikaanse wetenschappers. Het blijkt dat intellectueel ontwikkelde mannen en het aantal zaadcellen goed zijn.
Hoe de kwaliteit van sperma te verbeteren?
Het blijkt dat bijna alle mannen gevaar lopen. Dus hoe de kwaliteit van sperma te verbeteren, welke hulpmiddelen zijn er om het te verbeteren. Kunnen vitamines de kwaliteit van het sperma verbeteren of zijn er medicijnen die de prestaties van de gezondheid van mannen verbeteren?
Om de kwaliteit van de behandeling van spermahormonen te verbeteren (het verlagen van het niveau van vrouwelijke hormonen en het verhogen van de testosteronniveaus), wordt dit gedaan door een specialist. Zelfstandig kunt u enkele eenvoudige regels volgen: vermijd oververhitting en stress, drink geen alcohol en geef drie maanden voor de conceptie sigaretten op. Het is goed om tijd te vinden voor matige fysieke activiteit - 3-4 lessen per week zijn voldoende. In het geaccepteerde vitamine-mineraalcomplex moet zink zijn. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan voeding, omdat dit de kwaliteit van sperma aanzienlijk kan verbeteren.
Producten die de spermakwaliteit verbeteren
Verminder de productie van sperma van slechte kwaliteit, groene bladgroenten, brood van grof meel, peulvruchten, gist en lever, vanwege het hoge gehalte aan foliumzuur. Verse groenten, fruit en groenten zijn nuttig - ze moeten zoveel mogelijk worden gegeten. Maar de consumptie van zwaar en vet voedsel moet tot een minimum worden beperkt. Daarnaast moet je vitamine B12, E en C nemen. Een tekort aan vitamine C kan sinaasappelen, kiwi's, rode peper en verse aardbeien aanvullen. Het zal ook nuttig zijn om te zonnebaden in de zon, vitamine D, geproduceerd in dit geval heeft ook een positief effect op de kwaliteit van het sperma.