Ondertussen wil elke vrouw, ook degene die onlangs de vreugde van het moederschap heeft ervaren, slank en mooi blijven. Het zorgen voor een kind staat niet toe dat een jonge moeder regelmatig naar de sportschool gaat en artsen mogen niet meteen aan lichaamsbeweging beginnen. Om op een streng dieet te gaan zitten, kan mama ook niet, omdat ze een pasgeborene borstvoeding geeft.
In dit artikel zullen we u vertellen hoe een zogende moeder snel in vorm kan komen na thuis zonder veel moeite te hebben bevallen.
Hoe kan je na het bevallen in vorm komen als je borstvoeding geeft?
Vreemd genoeg, om in vorm te komen na de bevalling, als de kruimel op HS staat, kan het veel sneller zijn dan wanneer het uitsluitend op melkformule wordt gevoed. De zogende moeder geeft dagelijks ongeveer 500 kcal meer uit dan degene die geen melk heeft. Bovendien gaat bij borstvoeding ongeveer 40 gram vet per dag naar de melk, wat betekent dat het lichaam overtollige afzettingen kwijt raakt.
Kom naar de vorm na de bevalling terwijl borstvoeding de implementatie van een advies zal ondersteunen zoals:
- organiseer vijf maaltijden per dag in kleine porties;
- Eet geen gebak, snoep en ander calorierijk voedsel -
ze zullen niet alleen je niet helpen je vroegere vormen terug te vinden, maar ook mogelijk een allergie of koliek bij de baby veroorzaken; - drink dagelijks minstens 2 liter water. Gewoon water kan worden vervangen door kamille thee;
- draag een verband gedurende een maand na de geboorte van de baby;
- loop elke dag met je kind op straat;
- eenvoudige fysieke oefeningen uitvoeren - benen, draaien, hurken, kantelen;
- doe zelfmassage van probleemgebieden in de douche.
De implementatie van dergelijke aanbevelingen in combinatie met een zelfverzekerde houding zal zeker helpen om de gewenste parameters te bereiken na de geboorte van het kind.