Wanneer u de lossingsdagen tijdens de zwangerschap gaat regelen, vergeet dan niet om uw arts te raadplegen. Gezien de individuele kenmerken van je lichaam en de eigenaardigheden van het dragen van de foetus, zal hij de meest optimale manieren kiezen om te lossen tijdens de zwangerschap.
Wanneer worden dagen voor zwangere vrouwen aanbevolen?
Normaal neemt een vrouw tijdens de zwangerschap ongeveer 12 kilogram op. Excessieve set is beladen met complicaties, zoals kortademigheid, zwelling, hoge bloeddruk, zuurstofgebrek van de foetus, verstoring van het maagdarmkanaal. Om al deze problemen te voorkomen, constipatie te verwijderen en na de geboorte een figuur te houden, wordt een zwangere vrouw aangeraden om lossingsdagen te regelen. Ze helpen het lichaam van opgehoopt afval te reinigen en gewichtstoename te beheersen.
Hoe correct lossen dagen tijdens de zwangerschap organiseren?
Houd er rekening mee dat het wordt aanbevolen om vasten dagen vanaf de 28e week van de zwangerschap uit te voeren, nadat de basissystemen en organen van het kind zijn gevormd.
Je moet niet meer dan één vrije dag besteden gedurende 7-10 dagen. Het is het meest geschikt voor zwangere vrouwen om het uitladen op dezelfde dag te regelen. Het organisme zal gemakkelijker aan te passen zijn aan de beperkingen in voeding.
Om alle noodzakelijke voedingsstoffen te garanderen, moeten afwisselende dagen van verzending worden afgewisseld.
Verdeel de producten in 5 tot 6 delen en eet op gezette tijden. Op een vastendag moet je minstens 2 liter water drinken. Een hongergevoel helpt een glas magere kefir of yoghurt te verminderen.
Welke soorten vasten worden tijdens de zwangerschap aanbevolen?
Er zijn verschillende opties voor het uitladen van dagen tijdens de zwangerschap. De meest bruikbare zijn het sap, groente en fruit.
- Apple-ontlaaddag. Gedurende de dag worden ongeveer 1,5 - 2 kg verse appels gegeten. Je kunt ze gebruiken en als een salade met citroensap en olijfolie, het toevoegen van greens naar smaak. Ook is de perfecte oplossing appels gebakken met kaneel, zonder suiker.
- Watermeloen lossen dag. Overdag moet je ongeveer anderhalve kilo watermeloenvlees eten. Je moet dit type ontslag niet regelen voor vrouwen met diabetes, omdat watermeloen veel suiker bevat.
- Sappige ontschepingsdag. Voor een dag moet je 1 liter vers geperst sap drinken.
- Fruitige vastendag. Gebruik 1,5 kilogram fruit, behalve bananen en druiven.
- Groenteladingsdag. Het wordt aanbevolen om anderhalve kilo verse groenten te consumeren. Je kunt een salade bereiden met een kleine hoeveelheid plantaardige olie of magere zure room.
- Zure melkdag. Je kunt tot anderhalve kilo vetarm gefermenteerd melkproduct drinken. Of eet ongeveer 600 gram kwark.
- Compost Losdag. Kook in 1,5 liter water, 100 gram gedroogd fruit of een kilo verse appels. Zoet de compote met 4 eetlepels suiker.
Maar dagen voor zwangere vrouwen kunnen meer dicht zijn.
- Vlees lossen dag. Er wordt aangetoond dat 400 gram vetarm gekookt vlees wordt gegeten zonder zout. Gebruik als garnering verse groenten tot 800 gram.
- Vislaaddag. 400 gram gekookte mager en ongezouten vis, toegestaan om te eten met een kleine hoeveelheid gestoofde groenten.
- Rijst lossen dag. 150 gram gekookte bruine rijst, gearomatiseerd met paprika of appels, wordt in drie delen verdeeld en de hele dag door gegeten.