Zoals u weet, wordt de meeste informatie over de wereld om ons heen met de hulp van de ogen waargenomen. Goed zicht is noodzakelijk voor elke persoon, ongeacht geslacht, leeftijd en positie. Maar statistieken tonen het tegenovergestelde aan: meer dan een derde van de bevolking van onze planeet heeft problemen met het zicht. En de meerderheid van de mensen die lijden aan oogziekten zijn in hoogontwikkelde landen. Wat is deze destructieve invloed op ons gezichtsvermogen? In de loop van lange onderzoeken en observaties werden de belangrijkste factoren vastgesteld die visusstoornissen veroorzaakten. Dit is een gebrek aan essentiële vitamines, vermoeidheid, aan leeftijd gerelateerde veranderingen, problemen die verband houden met de wervelkolom, ernstige stress, vooral in de kindertijd. De meeste visuele beperkingen kunnen worden gecorrigeerd met behulp van oefeningen voor de ogen en de rug. Vanwege het werk van de oogspieren en het herstel van de structuur en functies van de wervelkolom, is het gezichtsvermogen genormaliseerd. Afhankelijk van de ziekte wordt een bepaald soort gymnastiek voor de ogen geselecteerd. Maar als de aandoeningen worden veroorzaakt door pathologische veranderingen of ziekten van andere organen, kunnen oefeningen voor de ogen worden gecontra-indiceerd. Daarom is het beter om voorafgaand aan de behandeling de belangrijkste reden vast te stellen en een specialist te raadplegen. Als de problemen lokaal zijn en worden veroorzaakt door externe invloeden, dan kunt u zelf een aantal preventieve maatregelen nemen. Bijvoorbeeld het verbeteren van de kwaliteit van voeding, bekwame oogbescherming tegen ultraviolet licht, gymnastiek voor de ogen, oefeningen voor de wervelkolom. Het is ook handig om te kijken naar de zon, tijdens zonsopgang en zonsondergang.
Vitaminen voor de ogen zijn noodzakelijk om de spiertonus te behouden (vitamine C), werk van het netvlies en zenuwweefsel (vitamine A, B1), bloedtoevoer (vitamine B12). Ook, om het gezichtsvermogen te behouden, heeft u kalium, vitamine B2 en B6 nodig. Voor bewoners van steden zijn de meest geschikte multivitaminecomplexen die bij elke apotheek kunnen worden gekocht. Rauwe groenten en fruit, gedroogde abrikozen, rozijnen, zelfgemaakte kippeneieren, lever, vlees, vis zijn ook rijk aan nuttige stoffen.
Oogbescherming is het dragen van kwaliteitszonnebril. Donker gemaakte glazen die niet beschermen tegen ultraviolette straling, moeten worden uitgesloten.
Verschillende technieken turnster voor de ogen zijn speciaal ontworpen om bepaalde problemen te elimineren. Maar om te bepalen welke methode moet worden gekozen, is het noodzakelijk om diagnostiek te ondergaan. Gymnastiek voor de ogen met bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere ziekten moet worden geselecteerd met de hulp van een specialist, nadat eerder de ernst en de ernst van de ziekte zijn bepaald. Als u geen zichtproblemen heeft, maar uw ogen erg moe zijn van uw computer, werk of studie, dan zijn eenvoudige oogoefeningen, spierversterking en ontspannende oefeningen die de spanning verlichten bij u passen. Het is noodzakelijk om elke 35-45 minuten minimaal 5 minuten te doen, let op een veilige afstand tot de monitor (vanaf 60 cm). Tijdens pauzes is het handig om je ogen te bedekken met je handen, knipperen, afwisselend lichte spanning met ontspanning, of gewoon zitten met je ogen dicht, nadenken over dingen die prettig voor je zijn. Na een zwaar overwerk voor vermoeide ogen is het nuttig om baden te maken van kamillebouillon of gewoon 5-10 minuten lang gebrouwen theezakjes op de ogen aan te brengen.
Als uw kind veel tijd op de computer doorbrengt, zijn oogoefeningen die het gezichtsvermogen verbeteren gewoon noodzakelijk. Erg handig zijn moderne vormen van gymnastiek voor de ogen, vooral voor kinderen in de vorm van games. Dergelijke oefeningen geven de kinderen plezier en hebben ook positieve therapeutische resultaten.
Om de verslechtering van het gezichtsvermogen in verband met veranderingen in de leeftijd te voorkomen, moet u speciale vitamines voor de ogen nemen en 's morgens en voor het slapengaan oefeningen voor de ogen doen. 'S Ochtends oefeningen die de spiertonus verbeteren,' s avonds - ontspannende oefeningen voor de ogen. De belangrijkste ziektes die ontstaan als gevolg van aan leeftijd gerelateerde veranderingen zijn bijziendheid en verziendheid. Oefeningen voor de ogen met bijziendheid en verziendheid is beter om te beginnen te doen met de eerste symptomen van deze ziekten, dan kunt u gemakkelijk uw gezichtsvermogen herstellen.
Als je denkt dat de gymnastiek die je hebt gekozen niet werkt, dan is het de moeite waard om andere methoden te proberen. Er zijn veel manieren om de visie te herstellen en te behouden. U kunt kiezen uit eeuwenoude eeuwenoude praktijken of moderne gymnastiekmethoden voor de ogen, ontwikkeld door specialisten op basis van langdurige experimenten en waarnemingen. Het belangrijkste is om te begrijpen dat je door je verlangen en toewijding geschikte gymnastiek zult vinden die je visie zal herstellen en versterken.