Waarschijnlijk weten veel vrouwen hoe belangrijk het is om het benodigde oestrogeenniveau in het lichaam te handhaven. Maar degenen die een lager oestrogeengehalte hebben, weten precies wat voor soort probleem dit kan zijn. Het zijn tenslotte degenen die hormonen aan de artsen hebben voorgeschreven. Het is duidelijk dat niemand zichzelf wil vullen met chemie, hier zijn de dames en op zoek naar voedselproducten die oestrogenen bevatten. In wat voor soort voedsel zit veel oestrogeen en kan het worden vervangen door hormonale geneesmiddelen?
Kunnen oestrogenen in voedsel tabletten vervangen?
Oestrogenen zijn vrouwelijke geslachtshormonen geproduceerd door de eierstokken. De invloed van deze hormonen op het vrouwelijk lichaam is niet alleen beperkt tot het voortplantingssysteem, ze zijn verantwoordelijk voor de groei en sterkte van botten, en voor de "vrouwelijke" verdeling van de vetlaag en de invloed van het hartritme.
Het menselijk lichaam produceert oestrogenen - het is begrijpelijk, maar in voedsel waar ze vandaan komen, kan de plant niet op ons lijken? Inderdaad, oestrogenen in voedsel zijn verschillend en worden fyto-oestrogenen genoemd. Ze kunnen vrouwelijke geslachtshormonen nabootsen en kunnen ook hun actie blokkeren.
Is het mogelijk om het niveau van oestrogeen te verhogen door producten te eten die plantaardige oestrogenen bevatten? Het is mogelijk om dit te doen, het is wetenschappelijk bewezen dat fyto-oestrogenen op het lichaam inwerken op bijna dezelfde manier als geslachtshormonen. Maar in tegenstelling tot synthetisch verkregen oestrogenen, werken fyto-oestrogenen spaarzamer op de gezondheid van vrouwen. Het blijkt dat door te beginnen met het consumeren van voedsel dat rijk is aan oestrogeen, je je hormonale achtergrond kunt veranderen. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat elke verandering op dit gebied zowel nuttig als schadelijk kan zijn. Dat is de reden waarom het intensief consumeren van producten die rijk zijn aan oestrogenen alleen mogelijk is na overleg met een arts, anders kunt u ernstige schade aanrichten aan uw lichaam.
Omdat we besloten dat fyto-oestrogenen synthetische drugs kunnen vervangen, is het de moeite waard om te bepalen welke producten oestrogenen bevatten.
Welke producten bevatten oestrogenen?
- Zuivelproducten. Eigenlijk is het melk, zure room en kwark. Maar de meeste van alle fyto-oestrogenen zijn te vinden in harde kazen. Dit geldt met name voor kaas "met schimmels", omdat schimmelschimmels ook een bron van plantaardige oestrogenen zijn.
- Granen zijn ook een bron van fyto-oestrogenen. De leidende positie wordt ingenomen door tarwe. Een beetje minder oestrogeen wordt gevonden in gierst, haver en linzen. Ook is de bron van oestrogenen een product van granen, zoals zemelen.
- Zonnebloempitten en noten. Er zijn ook veel fyto-oestrogenen in.
- Kool, vooral gekleurd en broccoli.
- De meeste van de fyto-oestrogenen in soja. Maar andere vertegenwoordigers van de familie van peulvruchten opzij mogen ook niet worden achtergelaten. Nuttig voor onze doeleinden zullen bonen, bonen en groene erwten zijn.
- Lijnzaad is al lang bekend om hun eigenschappen om de gezondheid van vrouwen positief te beïnvloeden. Naast andere nuttige componenten (vetzuren), bevat lijnzaad een aanzienlijke hoeveelheid fyto-oestrogenen.
- De fyto-oestrogenen in hop en mout zijn qua samenstelling het dichtst bij vrouwelijke geslachtshormonen. Een product dat rijk is aan dergelijke oestrogenen, we zijn bekend en veel - bier is het. Alleen als je het niveau van oestrogeen in het lichaam met bier gaat verhogen, denk er dan aan dat bier "levend" moet zijn - pasteurisatie doodt de meeste gunstige eigenschappen van het drankje. En natuurlijk mag je bier ook niet misbruiken - iedereen kent de schade van alcohol voor het lichaam van een vrouw.
Maak een dieet, onthoud dat fyto-oestrogenen zeer actieve stoffen zijn, en je moet voorzichtig zijn met hen. En het is beter als u uw dieet raadpleegt met een specialist.