Verhoogde begassing in de darm kan om verschillende redenen worden veroorzaakt. Deze toestand gaat gepaard met misselijkheid, ongemak in de buikholte, gewicht, obstipatie. Juiste voeding en voeding met een opgeblazen gevoel kunnen deze problemen voorkomen en de goede werking van de darmen verbeteren.
Dieet met een opgeblazen gevoel
Uit het dieet met een verhoogde gasproductie moeten producten worden verwijderd die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. Maar tegelijkertijd moeten ze worden vervangen door vergelijkbare gerechten voor voedselwaarde, zodat het menu in evenwicht en vol is. Het is verboden om peulvruchten, druiven en peren, kool, radijs, vet vlees en vis, rookworst, gebakken en verse gebakjes, frisdrank, gierstgranen, volle melk en producten daarvan te eten. Tijdens het dieet, wanneer zwelling, worden de volgende producten getoond: gekookt mager vlees, magere ongezouten vis, rode biet, pompoen, wortels, warme dranken, zure melkproducten, oudbakken brood, gedroogd fruit, soepen, boekweit en rijstepap, verse groenten.
Er moet aan worden herinnerd dat overeten met een dieet op geen enkele manier onaanvaardbaar is. Het is vaak nodig, maar beetje bij beetje, dat de darmen de tijd hebben om voedsel te verwerken. Om ervoor te zorgen dat de gassen zich niet strikt aan de klok vormen, heeft het GIT de tijd om zich voor te bereiden op het werk en zullen er geen problemen zijn met de spijsvertering.
Veel mensen denken dat een verhoogde waterproductie water veroorzaakt. Maar dit is helemaal verkeerd. Bij zwelling daarentegen moet u minstens 1,5 liter water drinken - het is in staat om gasbelletjes te neutraliseren.
Kenmerken van het dieet met een opgeblazen gevoel en constipatie
Als het opgeblazen gevoel gepaard gaat met constipatie, moet het dieetmenu producten bevatten die de darm stimuleren en tegelijkertijd zachte vezels bevatten. Dit is in de eerste plaats gedroogd fruit, evenals verse groentevoedsel. Bovendien zijn bieten- en wortelsappen, plantaardige olie in dit geval uitermate nuttig.