Atherosclerose - leeftijdsgebonden veranderingen in de bloedvaten, wat leidt tot dunner worden van de wanden, verminderde elasticiteit van bindweefsel, ophoping van vetafzettingen in de lumen. Ondanks de onvermijdelijkheid van het proces, is het mogelijk om negatieve veranderingen in de tijd significant te verwijderen, waarbij de preventie van atherosclerose wordt toegepast.
Welke gebieden omvatten de preventie van atherosclerose?
Preventie omvat:
- fysieke activiteit;
- competent samengesteld rantsoen;
- farmacologische preparaten;
- populaire recepten.
Om een behoorlijke ouderdom en een uitstekende gezondheid te verzekeren, is het noodzakelijk om zich dagelijks te houden aan de regels voor de preventie van aderverkalking van de bloedvaten. Het maakt niet uit welk type atherosclerose u wilt profylaxe doen - bloedvaten van de hersenen of de onderste ledematen.
Laten we de eerste twee punten nader bekijken.
Rationele voeding
Om verstopping van bloedvaten met vetafzettingen te voorkomen, is het noodzakelijk om uit te sluiten van het menu:
- Dierlijke vetten. Zuivelproducten moeten in minimale hoeveelheden op de tafel aanwezig zijn. Vet vlees is volledig uitgesloten.
- Transvetten - de zogenaamde margarines en smeersels, bestaande uit plantaardige vetten, onderworpen aan chemische behandeling.
- Geraffineerde suiker, wat leidt tot een schending van het vetmetabolisme en dus tot vaatziekten.
- Dooiers van eieren - bijna volledig samengesteld uit slecht voor menselijke "slechte" cholesterol .
- Zulke drankjes als sterke thee of koffie. Een van hun kwaliteiten is het verstevigen van het vaatweefsel, wat snel tot verslechtering leidt. Er moet aan worden herinnerd dat groene thee meer cafeïne bevat dan zwarte thee en niet minder gevaarlijk is.
Nuttig voor het voorkomen van atherosclerose zijn groenten, vis, plantaardige oliën, fruit, rogge en volkoren brood, ontbijtgranen, specerijen. Je kunt vezels en zemelen aan het menu toevoegen. Het wordt opgemerkt dat de opname in de voeding van 1-2 eetlepels zemelen per dag u toelaat om de concentratie van cholesterol in het bloed met 30% per maand te verminderen.
Fysieke activiteit
Voor preventiedoeleinden put u uzelf niet noodzakelijk uit met professionele sporten. Integendeel, krachtsporten met hoge belastingen vormen een obstakel voor het voorkomen van atherosclerose van de bloedvaten van de onderste ledematen. Het is bekend dat professionele atleten last hebben van spataderen en de bijbehorende complicaties, waaronder atherosclerose.
Het is genoeg om te gaan sporten als amateur. Teamspellen in de frisse lucht, zwemmen, ongehaaste ochtend jogs worden niet zonder reden beschouwd als een garantie voor de gezondheid.
Profylaxe van atherosclerose met medicijnen
Onder de geneesmiddelen die worden gebruikt voor preventie, kunnen we onderscheiden:
- statines - verlaag de concentratie van cholesterol en zorg voor een stabiele toestand van de reeds gevormde plaques;
- fibraten - versnelling van de splitsing van vetten, normalisering van het lipidenmetabolisme;
- sequesters van galzuren - interfereren met de absorptie van cholesterol uit voedsel;
- Nicotinezuur en zijn derivaten - versnellen de afbraak van vetten.
Al deze geneesmiddelen hebben bijwerkingen en contra-indicaties, dus ze worden benoemd door de arts.
Folk remedies voor de preventie van atherosclerose
Recept # 1
ingrediënten:
- geplette rozenbottels - 2 theelepels;
- steil kokend water - 1 glas.
Voorbereiding en gebruik
De vruchten worden gestoomd met kokend water, ze staan erop voor een kwartier. Drink driemaal daags in plaats van thee.
Recept # 2
ingrediënten:
- vruchten van meidoorn - 50 stuks;
- water 100 ml.
De grondstof wordt in een container geplaatst en gevuld met water. Verwarm de vloeistof tot 40-50 graden en sta erop voor een uur. Filter de infusie en gebruik drie keer per dag een eetlepel.
Folk remedies kunnen worden gebruikt in de afwezigheid van allergieën en andere contra-indicaties voor plantaardige componenten.