Constante stress en overmatige inspanning beïnvloeden het lichaam nadelig. En het gaat niet alleen om ziektes. Vaak reageert ons lichaam op negatieve factoren en heel veel zwakte, malaise, dat is een soort gebrek aan vitale energie. Als je door een dergelijk fenomeen als een inzinking wordt bezocht, wat moet je doen en of het de moeite waard is om ertegen te vechten.
Wat is het en waarom breekt het af?
Iedereen kent een onaangename toestand: het hele lichaam heeft een zwakte, er is geen behoefte om iets te doen, een depressieve emotionele toestand, slaperigheid, duizeligheid. Dit zijn allemaal tekenen van een storing. Dit zijn de meest voorkomende manifestaties. Maar veel onaangename symptomen die mensen niet eens associëren met een dergelijke uitputting van het lichaam. Symptomen kunnen zijn:
- slapeloosheid;
- zwaar ontwaken in de ochtend;
- misselijkheid;
- zweten;
- duizeligheid.
Natuurlijk zijn er dagen dat precies zo'n toestand van gezondheid je doet denken aan dringende maatregelen voor behandeling. Maar als deze symptomen snel voorbij gaan en vanzelf, dan is de zwakte en het verval van de krachten een gelegenheid om het ritme van uw leven onafhankelijk te herzien of een korte vakantie te nemen. Per slot van rekening is dit de zwakte waarmee het lichaam zich onder gunstige omstandigheden kon redden. Dit is een soort lichte vorm. Bovendien is zwakte op zichzelf nog geen teken van een afname van vitaliteit.
Door het verval van krachten zijn de oorzaken zeer divers:
- gebrek aan vitamines. Vooral in de lente, wanneer de interne winkels van het lichaam leeg zijn;
- gebrek aan slaap. Slaap voor 3-4 uur per dag kan geen normale rust bieden. Ja, en ga naar bed om 10-11 uur;
- overwerk en psychologische stress;
- abnormale schildklierfunctie. En in dit geval is het verval van krachten niet het meest verschrikkelijke gevolg van het gebrek aan behandeling;
- gebrek aan fysieke activiteit.
Als dergelijke omstandigheden u zeer zelden storen, kunt u gewoon extra rust nemen. Maar als deze symptomen binnen een paar weken niet verdwijnen en de toestand geleidelijk verergert, dan kunnen we praten over een blijvende afname in kracht. Dit is niet alleen onaangenaam, maar ook extreem gevaarlijk voor de gezondheid. Om nog maar te zwijgen over de invloed van deze aandoening op de kwaliteit van het leven. Toen een dergelijke uitsplitsing verscheen, zou de vraag wat te doen onmiddellijk moeten worden beslist.
Dan om een inzinking te behandelen?
Omdat een van de redenen een gebrek aan vitamines kan zijn, moet je er eerst en vooral op letten of ze in voldoende hoeveelheden in voedsel worden gehouden en zelf het geschikte vitaminecomplex kiezen. Er moet speciale aandacht worden besteed aan de vitamines van groep C, E, D, B. Ze zitten in de meeste voedingsproducten, maar dit bedrag dekt de behoeften van het lichaam niet. Vitaminen in het verval van krachten moeten van buiten komen. Een goed complex van vitaminen, mineralen, macro- en micro-elementen zal helpen om de belangrijkste symptomen het hoofd te bieden, maar zal geen volwaardige behandeling worden.
Voeding moet gezond en uitgebalanceerd zijn in geval van krachtverlies. Er moet speciale aandacht worden besteed aan verse groenten en fruit. Zorg ervoor dat u een verscheidenheid aan ontbijtgranen en peulvruchten in uw dieet opneemt. Probeer voor het ontbijt "langzame koolhydraten" te gebruiken. Ze geven het lichaam een lange tijd energie en zullen goed blijven tot de lunch.
De middelen van de mensen zullen de beste hulp zijn bij het verval van krachten. Ze zijn op ervaring getest en bevatten geen overtollige chemie. Dus je zult het lichaam geen extra belasting geven. Let allereerst op verschillende soorten infusen en afkooksels. Je oma weet zeker wat te drinken als je kracht verliest.
- Het eenvoudigste recept is het gebruik van verbena. Neem 15 g bladeren op een glas water, breng aan de kook. Neem 1 eetlepel per uur.
- Als er een kans is, gebruiken we tarwe. In 1 liter kokend water zet je 200 gram zemelen. Bak gedurende 1 uur, zeef door kaasdoek of zeef, knijp de resterende bouillon uit en ontspan opnieuw. De bouillon kan 3 - 4 keer per dag vóór de maaltijd 1/2 - 1 glas worden gedronken.
- Nog een heerlijke remedie. Twee eetlepels gedroogde rozenroos heupen giet 1 glas warm water, kook gedurende 10 minuten. op laag vuur, laat gedurende 30 minuten trekken. (volgens een andere bron - binnen 24 uur), afvoer. Drink 1/3 - 1/2 kop 2 - 3 keer per dag na de maaltijd.