Is het mogelijk om een combinatie van krachtsporten te vinden die helpen extra kilo's en vrouwelijke gratie te bestrijden, de subtiliteit van bewegingen, zachtheid? Het blijkt dat dit niet alleen mogelijk is, maar het is al lang uitgevonden. Esthetische gymnastiek - wat betekent de naam? Ten eerste is het al duidelijk dat we het hebben over iets moois en artistieks, maar tegelijkertijd is dit gymnastiek, wat betekent dat het geen eenvoudige oefening is. Laten we eens goed kijken, hierin, voor het heden, niet helemaal begrijpelijk voor ons sport.
verhaal
Esthetische gymnastiek is ontstaan uit de "vrije dans" van Isadora Duncan. De danseres bewoog blootsvoets op de vloer van haar tenen en dit was een doorbraak na de strengheid van de balzaalprogramma's. Van de vrije dans waren er ook andere choreografische richtingen, zoals Modern en Jazz Modern.
Al meer dan honderd jaar is esthetische gymnastiek een nationale sport in Finland en Estland, en sinds de jaren 50 van de vorige eeuw worden er wedstrijden in esthetische gymnastiek gehouden. Elk jaar worden de Wereldkampioenschappen gehouden, de Federatie van Esthetische Gymnastiek, ondanks haar jeugd, beslaat meer dan 10 landen van de wereld.
Professionele sporten
Heel vaak wordt esthetische gymnastiek verward met kunst. Er zijn inderdaad veel overeenkomsten, maar de essentie van esthetische gymnastiek is in tegenspraak met de hele kunstfilosofie. Voor ritmische gymnastiek is het erg belangrijk dat meisjes die zich beginnen te engageren van nature flexibel zijn, als er geen natuurlijke flexibiliteit is, dan wordt het kind vaak niet meegenomen. De essentie van esthetische gymnastiek is dat iedereen alles kan: zowel het kind als de volwassene, met en zonder vaardigheden. Alle bewegingen zijn absoluut natuurlijk voor het menselijk lichaam, de flexibiliteit ontwikkelt zich geleidelijk en van jou vereist niemand Olympische prestaties.
Esthetische gymnastiek voor kinderen is natuurlijk een professionele sport. Sinds het begin van de jaren 2000 is de internationale federatie begonnen met functioneren en vinden regelmatig competities van verschillende schalen plaats. Kinderen zijn ingeschreven in groepen van 4 jaar.
Amateur sporten
Wat betreft esthetische gymnastiek voor volwassenen zijn er geen beperkingen. Dankzij de lessen word je gracieus, flexibel, het lichaam zal je gehoorzamen, het is niet de moeite waard om de enorme voordelen van dergelijke activiteiten voor lichamelijke en psychische gezondheid te vermelden.
Maar dat is niet alles. Er is ook een subset van esthetische gymnastiek - esthetische aerobics. Aerobics zijn dynamische, snelle bewegingen, esthetische gymnastiek is de soepelheid van dansbewegingen, in combinatie krijg je aerobics in een soepele, dansstijl. Het ritme van aerobics wordt behouden, maar estheticisme is ook aanwezig en als gevolg van deze combinatie krijg je een krachtige belasting van alle organen en systemen en overgewicht, wat je heel snel na een dergelijke training zal verlaten.
huis
Esthetische gymnastiek kan een ideale variant zijn van aerobics voor thuis. Je hebt geen inventaris nodig, niet veel ruimte, het belangrijkste is een goed humeur en de juiste muziek. En muziek kan het meest divers zijn, de enige voorwaarde is dat muziek accenten moet plaatsen en een gevoel van soepele overgang van de ene oefening naar de andere moet creëren. Muziek voor esthetische gymnastiek wordt voor elk complex individueel geselecteerd.
Basisbewegingen
In een continue stroom, die is afgebeeld in esthetische gymnastiek, moet nog aanwezig zijn:
- bewegingsgolf;
- springen;
- swing;
- sprongen;
- verschillende ondersteuning tussen gymnasten;
- danspasjes;
- draait.
Elke beweging is een logische voortzetting van de vorige. Voor esthetische gymnastiek heb je dynamiek, kracht, flexibiliteit en plasticiteit nodig. Verscherp echter niet, als dit nog niet is gebeurd. Geniet van de training en haast je niet. Je zult zeker alles leren.