Oscillaties, die worden gepubliceerd bij het reproduceren van muzikale composities, worden niet gevonden in de natuur. Dat is de reden waarom ons lichaam, dat in veel opzichten uit water bestaat, op een merkwaardige manier reageert op deze ongewone schommelingen, tot het punt dat het principe van de organen werkt. Hiermee moet rekening worden gehouden, hoewel de beste indicator voor de "schadelijkheid" van muziek de onmiddellijke afwijzing van uw hersenen is. Maar nu gaat het daar niet om. We willen je vertellen over het grote belang van muziek in sport- en sportprestaties.
motivatie
Om niet lui te worden op weg naar de sportschool en niet om te zetten in een comfortabelere plek, kost het veel motivatie . Om naar de sportschool te komen, aan de slag te gaan en na het weekend geen indrukken uit te wisselen met "collega's", kost het vele malen meer motivatie. Dit is wat motiverende muziek voor training ons kan bieden.
Herhaaldelijk bewezen, en er is niets verrassends in dit, dat de juiste achtergrond van de muziek helpt het uithoudingsvermogen te vergroten en de pijnlijke sensaties tijdens intensieve training te verlichten.
Als je muziek motiveert voor sport, maak je 2-3 herhalingen meer dan je zonder zou kunnen, en met geweldige stroombelastingen is dit zelfs zo.
Muziek kiezen
De beste motiverende muziek is er een die na een tijdje niet meer merkbaar is. Muziek tijdens het sporten zou immers precies de achtergrond moeten zijn die je aandacht niet afleidt naar iets anders dan sport.
Muziek kan je zelfs beschermen in een overvol fitnesscentrum - alleen jij en je hardware blijven.
Voor bodybuilding wordt de best motiverende muziek erkend als hard rock. Zulke muzikale composities verhogen het niveau van testosteron, agressie en moraal, en dit is precies wat nodig is, wanneer het doel is bereikt en het alleen overblijft om de kracht te vinden om dit te bereiken.
Let bij het kiezen van muziek op het ritme - het moet niet steil zijn, met scherpe "ups en downs", anders zal het niet de achtergrond zijn. Het geluid van je training moet ritmisch zijn, dan kun je alle benaderingen en herhalingen op de machine doen totdat de muziek voorbij is.
Over muziek in sportscholen
Vertel me waarom ik me zorgen moest maken over muziek, als Ramstein allemaal in een schommelstoel gemist heeft? Dat is waarom het de moeite waard is. Muziek, die is opgenomen in de meeste fitnesscentra , is ontworpen voor een brede massa om iedereen tevreden te stellen. Maar vanwege de specifieke kenmerken van uw activiteiten en doelen, moet u een individuele afspeellijst kiezen. Op basis van deze overwegingen is het raadzaam om een mp3-speler en een goede, comfortabele koptelefoon mee te nemen naar de training.
Lijst met composities voor sport:
- Skrillex - My Name Is Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Wave Projects ft. Myra - Higer (Radio Edit);
- Pijler - frontlinie;
- Kid Rock - All Summer LongScalo - Le Roi Scorpion;
- Aerosmith - Girls of Summer;
- As blijft - kom levend;
- Divebomber - Live-radio;
- Abel opslaan - ik ben nog steeds levend;
- Gregoriaans - Klokken;
- Timati - De baas is live;
- Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne & Kevin Rudolf - ik heb het gehaald;
- 50 Cent - Get Up In Money (Dj Pedro-mix);
- Survivor - Eye of the Tiger;
- Dope - Die MF Die.