Samen met alle zeevruchten, wordt garnalen beschouwd als een van de meest waardevolle producten. Maar in feite konden enkelen zich ooit een dergelijke verfijnde delicatesse veroorloven.
Vandaag weten we heel goed welke heerlijke gerechten kunnen worden bereid met de toevoeging van kleine kreeftachtigen en met plezier eten we ze met bier. Maar tegelijkertijd denken we niet na over waar de garnalen rijk aan zijn en wat hun voordelen of schade aan het lichaam zijn. Maar naast de uitstekende smaak heeft de door iedereen geliefde delicatesse nog veel andere voordelen. Geen wonder dat veel voedingsdeskundigen worden geadviseerd om dit product in het dieet op te nemen.
Voordelen en schade van garnalen
Vrouwen die willen afvallen, het is heel belangrijk om te weten dat met behulp van garnalen, tijdens een dieet, je niet alleen overtollige centimeters kunt verwijderen, maar ook het lichaam aanzienlijk kunt verbeteren. Het vlees van de kreeftachtigen bevat immers veel vitamines, bijvoorbeeld: provitamine A, het verbeteren van het gezichtsvermogen en het verlengen van de jeugdigheid van de huid, evenals vitamine A en vitamine B (B1, B2, B9, B12) die nodig zijn voor de gezondheid van nagels, botten en haar. Vitaminen D, E, die onze vaten beschermen tegen de opeenhoping van schadelijke stoffen, en vitamine C - ook een natuurlijke hulp voor immuniteit is in garnalen.
Dat is echt, wat echt profiteert van garnalen, is het vermogen om het lichaam te verrijken met jodium. Het normaliseert de werking van de schildklier, die verantwoordelijk is voor mentale en fysieke activiteit, energiedistributie en normalisatie van het metabolisme. Ook bevat het vlees van garnalen veel eiwitten. Het bevordert de spiergroei, de productie van collageen en verlengt de jeugdigheid van de huid, wat erg belangrijk is voor de mooie helft van de mensheid.
Garnalen bevatten bovendien ijzer, mangaan en chroom en zink en nikkel en kobalt en molybdeen en magnesium. Ze zijn ook rijk aan fluoride, koper, calcium, kalium, natrium, fosfor en zwavel. Dankzij deze heilzame stoffen wordt het bloed gereinigd van alle onnodige stoffen, gifstoffen, zware metalen, zout en zelfs resten van medicijnen, waardoor de bloedsomloop verbetert.
Dus wat is meer in garnalen van goed of kwaad? Hoogstwaarschijnlijk kunnen we zeggen dat dit product nuttiger is dan dat het onze gezondheid ernstig kan schaden. Maar in gevallen waarin een persoon problemen heeft met de schildklier, de lever of een allergische reactie op het bestanddeel in het leven in zee, is dit product niet de meest succesvolle optie.
Garnalen voor gewichtsverlies
Vanwege de rijke chemische samenstelling is het eten van garnalen erg handig wanneer u afvalt. Gezien het feit dat ze samen met bananen, aardappelen en vis van vetarme variëteiten calorieën bevatten, kunnen ze veilig worden gegeten door diegenen die worstelen met overgewicht. In 100 gram verse schaaldieren bevat van 78 tot 105 kcal. De meesten van hen zijn eekhoorns. Vet in garnalen is erg klein - ongeveer 5%, maar ze zijn niet schadelijk voor ons lichaam, maar zijn integendeel nuttig voor het opbouwen van hersenactiviteit en hebben ontstekingsremmende eigenschappen.
Garnalen voor gewichtsverlies zijn ook goed omdat ze veel foliumzuur bevatten - de bron van het hormoon van vreugde en geluk. Dus als je besluit om op te zitten
Wanneer u garnalen verliest, kunt u in gekookte vorm ongeveer 350 gram per dag eten met groenten, maïs, aardappelen, bonen en groenten in grote hoeveelheden. Er moet ook rekening mee worden gehouden dat het aantal calorieën bij het koken toeneemt. Van fruit kun je bosbessen, citrusvruchten en groene appels eten. Het sap van citrusvruchten, granaatappel, appel, ananas, melk en gewoon water is ook goed te combineren met garnalen.