Over het algemeen zeggen psychologen dat het beperken van emoties schadelijk is. En dat is alles, omdat we ze beperken en niet neutraliseren. Na een ingetogen emotie - het betekent alleen dat hun uiterlijk uiterlijk depressief is, maar van binnen is het het meest dat er een echte storm is.
Het tonen van emoties is nuttig, maar alleen goed, zonder schade aan jezelf en het milieu. Dit is wat we je vertellen hoe je je emoties kunt beheersen.
Ouderschap of bestemming?
De mogelijkheid om emoties te beheersen wordt vanaf de geboorte samen met het temperament gegeven. Mensen die hun verontwaardiging of geluk meestal uiten, zijn niet opgevoed, maar gewoon cholerisch. De processen van transmissie van zenuwimpulsen zijn veel sneller voor hen dan voor vertegenwoordigers van andere temperamenten.
Tegelijkertijd is de flegmaticus, die op zijn hoofd lijkt te kunnen zitten en zijn benen kan ophangen, niet verontwaardigd, niet vanwege slappe lusteloosheid, maar eenvoudigweg omdat zijn zenuwstelsel zo is - niet ontvlambaar.
De vraag is of het beteugelen van emoties moet worden overwogen in de context van het temperament van een persoon - dus moet de cholericus leren zijn ziel uit te storten niet in geschreeuw en schandalen, maar het flegmatieke - voor zichzelf opkomen en misschien zelfs ruzie maken.
We vechten met de dader met humor
Dus, als je de wens hebt om een tegenstander water in het gezicht te spatten (of kan het koken?), Smash het bord op het hoofd, of sla het gewoon - doe het allemaal in gezondheid, maar in de verbeelding.
Na een ruzie, waar je met succes hebt onthouden van al het bovenstaande, geef jezelf de tijd voor emotionele ontspanning. Sluit je ogen en stel je voor dat je een bord breekt over het hoofd van een vechter op hoog niveau, je ziet op welke manier de fragmenten vliegen en hoe "aangenaam" het is door je impact. Geniet en verlies alles in de kleinste details in het hoofd.
Dit is de eerste manier om te leren hoe je je emoties kunt beheersen , die ook fantasie ontwikkelen.
Maak het grappig wat je ergert
We kunnen de grieven en claims van de persoon om wie we lachen niet serieus nemen. Op dit principe is de tweede methode gebaseerd, hoe te leren om negatieve emoties te bevatten.
Teken een karikatuur van je tegenstander. Stel dat je niet weet hoe je professioneel moet schilderen, maar de foto moet iets bevatten waar je echt om zult lachen. Extrapoleren en plezier hebben. Een kant-en-klare foto moet op een prominente plaats worden opgehangen, maak de schermbeveiliging op het bureaublad - alleen als het origineel de gelijkenis met de karikatuur niet opmerkt (we hebben ook beloofd het milieu niet te schaden).