Afgunst geeft je een slecht gevoel. Eerst ervaar je een golf van bloed naar de hersenen, het "kookt letterlijk" van woede, dat iemand heeft wat je niet hebt, je ervaart haat, agressie, wens de ander kwaad, en pas dan voel je de verwoesting, het verval van kracht, teleurstelling. Dit alles kan worden vermeden door te weten hoe om te gaan met afgunst.
Aan onszelf werken
In de eerste plaats, nadat je het begin van de oorsprong van dit verderfelijke gevoel gevoeld hebt, moet je leren om het in positieve neigingen om te zetten. Bestrijding van jaloezie is een manier om iets productiefs uit dit fenomeen te halen.Dus je vriend kocht een auto en je denkt er om de een of andere reden over na, perepihivayas in de metro op het spitsuur. Je begint te 'draaien': ze zeggen dat je altijd minder geluk hebt in het leven dan anderen, en deze 'draai' is alles in de hand. Hier moet je tegen jezelf zeggen "stop": gewoon wat je een "verticaal" noemde van een persoon die je vriend is, met wie je veel gemeenschappelijke herinneringen hebt. Stel jezelf de vraag, heb je een auto nodig? Misschien heb je gelijk en dat is het niet, en weet je niet hoe je moet rijden? En als u een auto nodig hebt, waarom dan niet op het pad naar zijn prestatie stappen?
Dit is de enige manier om jaloezie te verslaan wanneer het al is begonnen. Maak het object van jaloezie onbetekenend ("Ik heb geen auto nodig"), of richt mijn inspanningen om het voorwerp van afgunst te bereiken ("het is hoog tijd om een andere baan te vinden waarmee je voor een auto kunt sparen").
Oefening om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren
Er zijn ook manieren om afgunst uit te roeien als een fenomeen, maar dit vereist veel werk voor jezelf. Onthoud tegelijkertijd dat het onmogelijk is om 100% van dit gevoel kwijt te raken, omdat afgunst een deel van onze menselijke natuur is.
Herhaal dit soort affirmaties :
- "Ik ben wat ik ben!";
- "Ik ben uniek en ik hou zo van mezelf!";
- "Dit is mijn leven, ik wil het niet vergelijken met iemand anders!".
Denk vaak na over wat je hebt. Je zult je niet ergeren aan het opvoeden van een vriendin als je blij bent met je gratis schema.
Denk aan degenen die niet hebben wat je bezit. Als je je herinnert over een vriend die een appartement huurt, zul je niet boos zijn op degene die een driekamer heeft gekocht, omdat je je eigen persoonlijke 20 m² hebt, die je eerste vriend niet heeft.
Wanneer je jaloers bent
Op het eerste gezicht zijn we blij dat we jaloers zijn. Als je jaloers bent, dan heb je bereikt wat de kracht van anderen te boven gaat. Maar we denken erover na hoe we de afgunst van anderen alleen kunnen aanpakken wanneer dit negatieve aura rond ons echt destructief op ons leven gaat werken.
Om het kwaad niet te wensen, zal het genoeg zijn om minder op te scheppen van je prestaties en alleen vreugde te delen met vertrouwde, minder jaloerse nabije mensen. Deel geen successen met diegenen die, in reactie hierop, je ongelukkig wensen, anders zal het echt op je deur kloppen, omdat gedachten materieel zijn.